Ако сте као и већина људи, овогодишње резолуције ће много изгледати као прошле године (и оне из претходне године). Проблем са доношењем новогодишњих резолуција је да је промена понашања тешка. Током година сте развили пуно навика на начин како једете, време које проводите на послу, дане које радите (или не) вежбајте и интеракције које имате са породицом и пријатељима. Ваш мотивацијски систем је изузетно постављен да би вам помогао да наставите са понашањем понашања понашања и поновног понашања. Промјена ваших акција није тако једноставна као рјешење да се у наредној години ствари раде другачије. Једноставна изјава која ће следеће године бити другачија од ове године није довољна. Нажалост, промена вашег понашања захтијева посао. Овај тежак рад мора се десити у неколико аспеката вашег живота. Ако се правилно припремите, можда ћете бити спремни да урадите нове ствари у новој години. Ево неколико препорука. 1. Поставите позитивне циљеве . Начин на који постављате своје циљеве одређује како лако ови циљеви могу бити претворени у навике. Ако поставите негативан циљ, као што је исхрана мање, онда се присиљавате да се фокусирате пре свега на неизвођење неке акције. Не можете створити навике за избјегавање акција; стварате само навике за извођење акција. Дакле, позитивно преусмерите своје циљеве на акције које можете предузети. Размислите о врстама хране коју желите да једете у новој години и како их можете додати у своју исхрану. 2. Преуређујте свој свет . Уопштено говорећи, људи више воле ствари које су лако за ствари које су тешке. Шансе су, потцењујете утицај околине на ваше поступке. Дакле, реструктурирајте свој свет како би било пожељно понашање лако и непожељне. Не требају вам студије од стране психолога да вам кажу да је теже јести сладолед ако га не држите код куће него ако увек имате замрзивач пун наведеног. 3. Разбијте своје навике . Толико је вашег живота учињено на аутопилоту, а то је уопште добра ствар. Ви успете у многим животним задацима јер сте развили добре навике да промовишете пожељне акције. Када вам је потребно да промените своје понашање, потребно је да пређете око аспеката вашег окружења које подржавају ваше понашање. Ако нађете да једете безначајно код куће, на пример, онда се померите око посуђа и сребрног посуђа. Сада, сваки пут кад уђете у своју кухињу, морате размишљати о својим радњама. И то вам даје прилику да започнете нова понашања. 4. Укључите људе . Када нађете своју мотивацију да промените почевши од заставе, пронађите партнера у промени да вам помогне. Пријавите пријатеља, суседа, члана породице или колеге. Доведите их на броду, помажући вам да извршите измене. Дајте им дозволу да нагну. Позовите их када се упустите у искушење. Ми смо људи друштвена створења. Користите ту друштвену силу у своју корист. 5. Започните часопис . Пре него што направите трајне промене, потребно је боље упознати себе. Корисно је саставити часопис који ће вам помоћи да планирате свој пут до новог понашања. Да бих вам помогао на свом путу, направио сам Смарт Цханге Јоурнал, који можете бесплатно преузети овде. Иако је часопис створен као пратилац у својој новој књизи Смарт Цханге, можете започети попуњавање овог часописа чак и без књиге. Ако потрошите још неколико недеља спремања за постизање ваших резолуција, постићете много бољу шансу за успехом него што сте имали у прошлости. И само помислите: следеће године можете пробати потпуно другачију резолуцију, а не да се вратите на оне који нису успјели у прошлости.
