Сви знате колико волим кикирики путер и колико често укључујем у свој доручак. Зато сам био узбудјен што сам чуо о кампањи Пеанут Буттер фор Бреакфаст коју је Национални одбор за кикирикије ставио у част националног мјесеца кикирикија. Увек сам мислио да је кикирики путер одлична опција за доручак, јер иде са готово било чиме и има висок нутритивни садржај. Два жлица маслаца од кикирикија обезбеђују осам грама природног протеина на бази биљке и одличан су извор ниацина и добар извор витамина Е, магнезијума и фосфора.
Постоји много начина да уживате у кикирики путеру за доручак, а ево неких мојих омиљених:
1 ВИШЕ ОД САМО: 5 Задовољавајући вегански рецепт
с
Држите смеђи шећер! Мешати кашику маслаца од кикирикија у овсену канту за побољшање укуса и протеина.
Ник протеински прах и уместо тога додајте кикирики путер у своју пудер да додате протеине и друге витамине и минерале.
2 ВИШЕ ОД САМОЈ: Најлакши начин да се изабере здрава храна
Замените маслац и сируп на вафли или палачинке за кикирики путер са само малим шећером за доручак за здравије масти и мање шећера.
Попиј своје здравице са кикирики путером и све врсте свјежег воћа. Банана резанци су увек омиљени, али ако сте видели моје постове за доручак, знате да често надмашујем тоаст кикирикија с свежим јагодама.
Подијелите маслац од кикирикија равномерно на цијелу банану дужине, а затим увијте у своју омиљену грану или цијелу житарицу. Послужити са млеком без масти или чашом обраног млека.
3 ВИШЕ: Укусни доручак са супер храном
Обришите једну кашику маслаца од кикирикија у свој омиљени јогурт са ниским садржајем масти. Затим користите као крпу за јабуке и грумске крекерје.
Или пробајте један од рецепата са странице Пеанут Буттер фор Бреакфаст Фацебоок. Имају укусне рецепте за Смоотхие Пеанут Пеанут, Пеанут Аппле Тоастие, Гет-уп-анд-Го Пеанут Црунцх Бар и још много тога! Плус, ако гласате за вашу омиљену, амерички фармери из кикирикија ће донирати 5 долара за сваки глас да дају доручак гладним.
