1 Наношење средства за заштиту од сунца једном ујутро и назовите га ...
Стакло за сунчање се временом разграђа, тако да поново користите свака два сата како бисте заштитили кожу, посебно када проводите пуно времена на сунцу. Физичке сунчеве заштитне кесе (оне које садрже титанијум-диоксид или цинк-оксид) ће почети да раде одмах, али ће хемикалијама за заштиту од сунца бити потребно око 40 минута да би се ухватили пре него што почну да раде.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
2 Носите крему за заштиту од сунца стално. Цео дан. Сваки дан.
УВА зраци дођу до вас у свим временским условима и годишњим добима, наносећи штету вашим ћелијама иако не изазивају опекотине (УВБ зраци то раде). Дневно заштитно средство штити од хроничне изложености УВ зрачењу, који представља главни фактор ризика за канцер карцинома коже. Одлучите се за СПФ 30 или више и уверите се да користите довољно за разлику, што значи стакло за цело тело или једну жлицу за лице, врат и руке.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
3 Тамнијој кожи је потребан СПФ као и свака друга кожа ...
Останите безбедни са правилним прегледима коже од стране дерматолога, као и дневног средства за заштиту од сунца. Дланови и подножја стопала су обично лакши за људе са тамном кожом, тако да је чести кожни рак између прстију или прстију. Провјерите било коју абнормалну лезију месечно.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
4. Извршите месечну самопроцену.
Упознајте своју кожу. Урадите месечно скенирање свих ваших молова и пеге како бисте видели како изгледају нормално, а затим гледајте за било какве промјене у величини, обојењу, интегритету границе и симетрији. Погледајте лекара одмах ако приметите промене, нарочито ако крваре.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
5 Сунцреен треба применити свуда где сунце може ...
Будите посебно пажљиви да заштитите надгледане области, као што су усне, леђа руке и уши и врхови стопала.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
6 Сунце ће вас добити, чак и када то најмање очекујете.
УВ жарки могу продрети кроз стакло, тако да прозори или ауто прозори неће зауставити те штетне зраке доћи до ваше коже. Ако седите близу прозора или возите се за рад, заштитите своју кожу баш као и на отвореном.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
7 За људе с бледом кожом, меланом се обично појављује и ...
Ове тачке које су обично покривене, али узимају интензивну изложеност сунцу неколико пута годишње (мислите на одмор у Карибима током дугачке зиме). У купаћем крему ставите додатни заштитни наочар на те површине и поново се наносите једном у сат.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
8 Узми шешир. Носите га стално.
Скалп је често место за рак коже, посебно међу људима са лаганом или танком косом, која нуди мало заштите од сунца. Да бисте били сигурни, носите шешир на директном сунцу и замолите фризера да тражи било какве кртоле или лезије на следећем термину.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
9 Никада не коракајте стопало у соларијуму. Дон ...
Никада није добро, чак ни једном или двапут годишње. УВ зрачење у креветима за сунчање је 12 пута јаче од сунца, а повећавају ризик од меланома за 75 процената. Да не спомињем да они убрзају старење и претварају кожу у уснути, навратни неред. Озбиљно, није вредно тога.
Идите на Плаже ускоро? Узми овај квиз први.
10 Не чекајте!
Сада узмите свој лични план за заштиту од сунца и коже. Само 3 минута да се заврши!
Узми сигуран Сун квиз
