Научник : Јамес Гравес, Пх.Д., професор вјежби и спортских наука и декан Колеџа за здравство на Универзитету у Утаху.
Одговор: Нажалост, не постоји таква ствар која смањује масноћу (уосталом, рецимо, липосукција). Могли бисте да рушите све док се краве не врате кући, али ако имате превише стомака над стомака, нико неће видети ваше шест паковања. Губитак масти је системски, што значи да се то дешава кроз цело цело тело, а не једно невоље на месту време. Да бисте смањили количину масти на било ком месту, стварно вам је потребан старомодни приступ са више калорија без приступа који се бави телесном масом у целини. То значи добро заобљен програм вежбања, са комбинацијом активности аеробне издржљивости и вежбања на целом телу, плус здраву исхрану. Физиолошки, циљ је истовремено смањити ваше масне ћелије и повећати величину мишићних ћелија. Снопови неће сагорети калорије као што су трчање, пливање или бициклизам, тако да не можете рачунати на њих како би смањили масну масу. То је рекло да ће вам боље добити абс. Изградња мишића, за разлику од сагоревања масти, врши се мишићним мишићима. Не само да ће црнчеви повећати снагу мишића у абдоминима, они такође тонирају ваше мишиће, тако да када једном смањите величину масних ћелија око вашег средишта, видећете добро дефинисан скуп абс испод ње.
Штавише, ваши абс, заједно са вашим обликуес и мишићима доњих леђа, чине вашу главу, тако да јачање ових мишића повећава вашу стабилност, смањује бројне врсте болова у леђима и побољшава ваш положај. За 20 минута аеробне вјежбе најмање три пута недељно, и тренинге снаге (укључујући, без ограничавања на, рад) најмање два пута недељно
. ВИШЕ НА БЕЛЛИ ФАТ ИЗ ИОУБЕАУТИ.ЦОМ
Зашто Сит-упови нису кључни за тониране вежбе без тонова без тонова Ваш водич за уклањање мафинисаних врхова
ВИДЕО: Стрес и стомак у стомаку
