Сви се бринемо о томе како изгледамо, укључујући појаву наше коже, па вам можда кажемо да престанеш да бринете је лакше рећи него урадити. Али не брините о томе како изгледа ваша кожа, чини се да ваша кожа изгледа боље.
Пробајте ово
Свако јутро дајте себи позитиван начин да прерадите своје негативне мисли. На пример: можда имам неколико бора, али са годинама долази мудрост . Или: Само зато што су моја горњу руку мало замагљена, то не значи да не могу подићи своје псе за пољупце.
Истина је - изглед наше коже је везан за наше емоције. Најдраматичнији пример емотивног догађаја који се претвара у физичко је оно што се дешава када се срамимо. Наша кожа постаје врућа и црвена. Не баш као драматична - али и даље видљива током времена - шта се дешава са нашом кожом када бринемо. Анксиозност ставља тело под стрес, а крв и хранљиви састојци чине путањом на местима којима је то највише потребно - срце, плућа и мишићи - каже Аллисон Т. Видимос, РПх, МД, председавајући Одељења за дерматологију Клиничке клинике.
- Запишите три нове активности које желите да пробате ове године. Било да се вози планином, учите како да пливате, придружите се клубу за књиге или узимате француски разред, то вам помаже да схватите да, иако ваша кожа може да гурне, ваше тело и ум су и даље потпуно функционални.
- Ажурирајте начин на који видите себе. "Са годинама долази до мудрости и искуства", каже др Марци Фокс, психолог у Боца Ратону на Флориди, и аутор "Мислите самоуверени, будите самоуверени: програм у четири корака да би се елиминисала сумња и постигла цјеложивотна самопоштовање ." Можда имате боре, али када нисте имали таквих, ви нисте имали титулу потпредседника на свом послу, финансијској независности или великој групи пријатеља којег сте познавали већ 20 година.
- Размислите о људима којима се дивите и поштујте. Шта вам иде у мислима када се размишљате о Маиа Ангелоу - њеним ножицама или њеној поезији? "Када погледате жене којима се дивите, не фокусирате се на несавршености на њиховим лицима јер сте фокусирани на друге ствари", каже др. Фок. Покушајте то често поступити са собом.
- Избаците негативне мисли о вашем телу. Пробајте овај трик: кад год се ухватите опседнутим својим старим местима, зауставите се тамо где сте и затворите очи. Удахните кроз нос и иза уста до тачке пет. Док дишете, слика негативну мисао као речи у глави, а онда замислите речи које плутају небо, у облаке. Ово вам помаже да активно избаците мисли тако да не проводите вријеме на њима.
