Вјежба има све врсте вањских предности изван склоништа и тонираних мишића које већина нас повезује са играчима. Да ли сте знали да је и сјајно за ваше груди, ваш став и вашу кожу? Али тело тело не би било лепо без свих унутрашњих погодности које вам даје вежбање. Тако прославите своје постигнуте тежине (сте зарадили!), Али не проводите превише времена испред огледала. Фокусирајте се на то како се осећате уместо тога. Када третирате своје тело, видећете невероватне резултате споља:
Млади тело: Студије показују да редовна вежба може учинити да ваше тело изгледа и осети непрекидно девет година млађе - изгледа да можете вратити сат!
Добра држа: Тако дуго, грубо рамена! Редовна обука снаге подиже ваше кости и смањује ризик од остеопорозе. Такође помаже да ваши зглобови не остану без артритиса.
Чиста кожа: аеробна вежба, врста која стварно добија крв, побољшава циркулацију. Срећне артерије значе јасну, храњену кожу. Знојење такође помаже у исцрпљивању токсина који доводе до прекида.
Здрави груди: Било да сте двојица сестра 32А или Јоан Холловаи, здраве груди су важне. Остајање активно смањује ризик од рака дојке за више од 33 процента и штити од других карцинома.
РЕЛАТИВНА ИСТРАЖИВАЊА: Вежбање смањује ризик од рака дојке
Облик струка: Да ли сте знали да једна фунта мишића гори 50 до 150 калорија дневно, док једна килограм масти спаљује само три калорија дневно? Изградњом мишићне масе повећате свој метаболизам и сагоревате калорије чак и када се не крећете! Вежбање такође помаже у смањењу масти стомака (тако дуго, врх кокице).
