Шта очекивати: Серија од 26 поза (укључујући стојеће, једнодневно балансирање и седење), које се изводе двапут током 90 минута. Цака? Простор се загрева на више од 100 степени Фаренхеигхт.
Кога треба пробати: Ученици који воле добар зној, успевају да буду предвидљиви и стандардизовани и спремни су за интензиван ментални и физички изазов.
Детаљи: Док постоје мала клиничка истраживања до сада, Бикрам Иога Центар НИЦ-а тврди да Бикрам јога може ослободити нелагодност повезану са дијабетесом, артритисом, поремећајима штитне жлијезде и гојазношћу и може смањити стрес и повећати циркулацију. Анекдотски докази редовних практичара укључују побољшану енергију, расположење и менталну јасноћу, као и бољи сан.
