Када покушавате да изгубите тежину, лако је заглавити у специфичностима онога што можете и не можете јести, колико калорија конзумирати и када треба ићи у теретану. Међутим, чак и ако пратите план дијета према писму, стручњаци се слажу да можда прелазите на један корак који је од пресудног значаја за ваш успјех: упознајте свој мозак. "Када клијенти желе да губе тежину, кажем им да избаце идеју" добре "хране коју треба да једу и" лошу "храну коју треба избегавати. То не би требало да буде њихов фокус ", објашњава Бонние Кане, сертификовани здравствени тренер из Филаделфије. "Ја омогућавам својим клијентима да промене своје размишљање о храни и како се брину о себи. Губитак тежине може доћи само када сте ментално и емоционално припремљени. "
