Када је ријеч о вашем тренингу, има неколико дана када ваше тело треба више од других. Пипањем на сок од шећера, можете значајно повећати ниво учинка! У недавној студији истраживачи су открили да се мишићна моћ повећала неуобичајено код пацијената два сата после пијеска сокова. Цвеће је богато нитратима, који се претварају у азотни оксид. Ово опушта крвне судове и има неколико метаболичких користи. Интересантно је да су истраживачи утврдили да су користи за мишићне перформансе дошле брзим акцијама заснованим на моћи, али нису видјели знаке побољшања са дужим тестовима који утичу на замор мишића. Дакле, придржавајте се кратких, сложених тренинга ако желите да извучете највише од своје репице - и ваше тијело.
