Сада када смо у пасти у сезону, време је размишљати о најбољој храни за јести како би остали у оптималном здрављу. Следећа храна није само хранљива, већ су и укусна и утеха. Погледајте храну коју треба јести јесен за здраво срце, регулисани шећер у крви и здраву дозу влакана.
Крушке: Крушка је супер храна која је богата јесењем. Високо је у влакнима и обухвата широк спектар витамина, минерала и фитонутриената.
Пумпкин: Пумпкинс су упаковани калијумом и влакнима.
Буттернут скуасх: Направите укусно печено јело од буттернут скуасх са буттернут скуасх-ом. Овај скуасх је натопљен витамином А, бета-каротеном и калцијумом.
Брушени спроутс: Ова зелена веггија са пуним влакнима је пуна антиоксиданата.
Слатки кромпир: Слатки кромпир је одличан за регулисање шећера у крви. Такође су добра за помоћ телу да се пробије са здравим влакнима.
Семе бундеве: Мрамис од бундеве није једини здравији део тикве. Сјеме бундеве су једнако хранљиве. Они су високи у протеинима и влакнима и богати омега-3с.
Леекс: Леекс тек долазе у сезону и представљају одличну храну. Имају антимикробна, антивирусна својства и пуно влакана.
Парснипс: Ова укусна и хранљива храна садржи паковање фолата и калијума. Ово је одлично за мишиће.
Јабуке: Кажу да ће јабука дневно задржати доктора. То је зато што су јабука супер здрава храна. Напуњени су влакном и одлични за срце.
