Хладније време није баш прикладно за вежбање, нарочито када се крећете на каучу, умотане у одећу гледајући нову епизоду модерне породице алтернатива. (ПС- Погледајте СЕЛФи Старс за најновију забаву!) Али за разлику од медведа, не можемо кривити додавање мале зимске тежине на потребу за хибернацијом, па сам разговарао са Јеффом Халевијем, бизнисменом, ЦЕО Халеви Лифе, за неке трикове о томе како остати мотивисан током целе сезоне. ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: Ваш план за излазак из програма без ексцуса (текст ћемо вас пребацити!) Џеф створио је Лет'с Мове! Неварк: Наша моћ, 12-недељни фитнес програм проширења за прву дама Мицхелле Обама'с Лет'с Мове! кампању, да се бори против гојазности детета. Програм је недавно лансиран у пет средњих школа Неварк, Њ (ускоро ће га потражити у већим градовима) и представља такмичење између школа у којима учествују ученици у конкуренцији једне од других, већина минута се помера (а ту су и прилично слатке награде!). Започео сам догађај лансирања ове среду у којој су студенти добили укус различитих тренинга, укључујући Зумба, јогу, кошарку и фудбал. Тики Барбер и Нетс бивши играч Керри Киттлес били су међу некима од свих звезда који су зауставили да би избацили ствари. С обзиром на то да сам орман за ортопедију, заиста сам узбуђен због високотехнолошког МИТРАК-а датог сваком учеснику. Уређај за ношење мјери трајање и интензитет активности тако да могу пратити њихову свакодневну активност. ВИШЕ ОД САМО: Повећајте свој имунитет овим хранљивим антиоксидативним хранама Да бисмо постали звезда Хајде да се померимо ! кампања, овде су три забавне трикови. Јефф препоручује да останите на фитнес вагону ове јесени: 1. Направите то такмичење: "Људи реагују на конкуренцију, то је инхерентно", каже Јефф. "Пријатељско такмичење одржава висок морал и држи се фокусираног." И имајте на уму да зашто конкуренција може бити против пријатеља, породице или сарадника, може бити и против себе (да премости тренутни запис) или у случају Тики Барбер, против потпуног странца! "Лако је постати лењ када сте сами", рекао је Тики на догађају у сриједу. Признао је да ће се, када се врати на предавање, натјецати са особом на бициклу поред њега. 2. Дефинишите одређени циљ: "Уверите се да имате веома дефинисан циљ да вам помогне да мотивишете током зиме", каже Џеф. Ако је бикини спреман до тренутка када се љети окреће ваш циљ, Јефф вам савјетује да сада направите свој фокус, иако је тај бикини натопљен иза гитаре и капута. "Лето нас зеза и спремање плаже само постаје циљ првог топлог дана. Али заиста, морате радити 5-6 месеци ", каже Јефф. 3. Будите рани рисер: "Посебно за зиму, открио сам да је рад ујутру најбољи. Енергетски нивои су у складу са циркадијским ритмом који је везан за сунчеву светлост па са краћим данима, лакше је пада са стазе ако спашавате своје вежбе за вече ", каже Јефф. Сазнајте више о ЛМ! НОП. ВИШЕ ОД СЕЛФ-а: украдите Лаурен Грахам'с Стаи Слим тајне За свакодневне фитнесс савете пратите СЕЛФ на Фацебоок-у и Твиттер-у. СЕЛФ на свом иПад-у!
