Имали сте несрећу, екстра-сланог оброка, стресну недељу на послу, а можда и неколико дана ПМС-а. Сада је све на екрану да сви виде - прикажу напето лице, тамне кругове и нејасну кожу. Наша тела се константно детоксификују, али чак и најснажнији устави се временом преоптерећују - а резултати нису лепи. Тајна одржавања природних детоксичких процеса вашег тела (и осигуравања да ваше тело и кожа изгледају као апсолутно најбоље) подразумева подизање лимфног тока. Ручна лимфна дренажа (МЛД) је лимфостимулишући третман познат по својим благим масажним потезима - и драматичним резултатима. Пробајте то и спремите се да волите свеже лице које вас поздравља ујутру.
Лимф је нешто мистерија за већину нас; ова флуидна супстанца састоји се од воде, протеина и белих крвних зрнаца и протиче тачно испод коже, сакупљајући токсине који се елиминишу када се знојимо или урињемо. Када лимфни ток постане спор (резултат стреса, упале, лоше исхране, недостатка вјежбе или операције), токсини се дуже држе у телу. Можда ћете видети загађеност, тупу кожу, тамне кругове или задржавање воде, или осећати нежност и отицање око лимфних чворова. Опоравак здравог лимфног тока и повећати унутрашњу детоксикацију.
Иако само неколико научних студија анализирају МЛД као технику улепшавања, резултати лечења често говоре за себе: побољшани тон, смањена отапала и повећање циркулације које доносе сјај на кожу. "Осећаш се као да кожа боли дише и све упале нема", каже Андреа ДеСимоне, естетичар са седиштем у Манхаттну познат по својим лимфним дренажним образима. "Не познајем никога ко не може имати користи од ове врсте масаже."
Ручна лимфна дренажа је техника често коришћена од стране познатих личности пред догађајима црвеног тепиха јер пружа тонирану, сјајну кожу, без ризика од црвенила и прелома који често прате фациал. "Већина људи каже да њихова кожа изгледа најбоље од дана након лимфне дренаже лица", каже ДеСимоне.
Изгледа да има користи од пада:
Недавна студија објављена у истраживању и пракси дерматологије, открила је стимулацију лимфног система, смањила појаву целулита након серије третмана.
МЛД је такође погодан за смањење стреса, захваљујући меким, ритмичким потезима. Спавање током лечења није неуобичајено. "Лимфна масажа је изузетно нежна и лагана. Лимфни судови су само испод коже, а не дубоко унутар мишића, тако да је рад врло површан ", каже Степхание Десси Килеи, професионални терапеут са сертификатом у Манхаттану и сертификовани лимпхедем терапеут. Стимулисање лимфног протока такође олакшава парасимпатички нервни систем, помажући телу да се носи са стресом.
Дакле, да ли би масажа дубоких масних ткива имала исте резултате? Не баш. МЛД ради паметније, а није теже. Није интензитет масажних капи који повећавају лимфни ток, већ позиционирање преко кључних лимфних чворова тела. Естетичари који користе лимфатну дренажну масажу за третмане лица фокусирају се на лимфне чворове иза ушију, стране врата и изнад костне кости.
ДеСимоне започиње лечење лечењем МЛД-а тако што пажљиво покреће чворове изнад костне кости, које су лимфне дренажне тачке. Одатле, она се усредсређује на помицање лимфног тока око лица, и споља дуж вилице до чворова иза ушију, а према странама врата до кости. "Покушавам да померим лимфу према подручју клавикула тако да се уклања из лица, врата и рамена", каже ДеСимоне.
"Покрети би требало да буду осетљиви на светлост као крила лептира или таласа." Масажа терапеут Александра Ефациоу из Греен Стар Веллнесса у Њујорку користи комбинацију сувог четкања, ручне масаже и машине за вибрациону енергију звану Лимпхстар Про током њених МЛД третмана, што она каже резултира у свеукупном осећању релаксације и побољшане енергије.
Други терапеути могу користити методу Др. Хаусцхка, која подразумева употребу четкица од меког минка или Воддеровог метода, која користи лаган додир изведен у одређеној секвенци. Због тога што су користи МЛД-а кумулативне, Ефациоу препоручује разблаживање на серији третмане сваког од два до два месеца да бисте видели најбоље резултате. Такође је важно да се пратите код куће пијете довољно воде, добијате редовно вежбање (повлачење на мини трамполину је популарна вежбања лимфне стимулације) и једите непрерађену храну. Алкохол, млекаре и кофеин, каже Ефациоу, су починиоци који успоравају лимфом.
Или размислите о вјежбању верзије МЛД код куће када очистите или влажите. Лагано померите руке дуж челичне линије, иза ушију и доле на страну врата, према кичменој кости, и нежно масирајте лимфне чворове испод пазуха и изнад костне кости. "Требало би увек да гурате [лимфну] течност према срцу и центру тела", каже Килеи. Није изненађујуће, користи за здраву лимфни ток проширују много изнад естетике. Адхеренти примећују смањење алергија, астме, артритиса и других стања хроничних болова, као и побољшану пробаву, спавање и имунитет. МЛД се користи са великом ефективношћу код оних са компромитованим лимфним системима, укључујући пацијенте са раком и за лечење лимфедема и отицања у телу. Било да се ради о кожи која освјежава кожу или дубоко терапеутску масажу, МЛД је доказ стварне моћи додира.
