Када већина нас чује колаген, мислимо на нашу кожу и са добрим разлогом. Колаген је најомиљенији протеин који се налази у нашим тијелима и може се наћи на нашој кожи! Колаген је оно што нашој кожи даје младалачки изглед и еластичну природу заменом мртвих ћелија коже. Већина људи мисли да су додатци и прашкови једини извори које можете добити од колагена који повећавају хранљиве састојке. Истина је, можете га добити и из хране. И заправо се препоручује. Према неким стручњацима, суплементи нису добри јер га тело стварно не користи. Узимају се извори хране за тело да га апсорбују природно.
Иако наша тела природно стварају колаген, с обзиром на то да старије производе све мање и мање. Због тога имате проблема са боре и лошом кожом. Да бисте то избегли, боље је да једете ове хранљиве колагене као што су ...
Ред Белл Пеппер - испуњен је витамином Ц који је пресудан за повећање колагена у кожи. Узмите количину витамина Ц колико можете у вашој исхрани. Велики извори су киви, грејпфрут, зелени бибер, броколи, јагоде и поморанџе.
Парадајз: Још једна црвена храна која је добра за кожу је парадајз. Испуњен је ликопеном који је антиоксидант који штити кожу од животне средине. Остала храна богата ликопеном садржи лубеница и грејпфрут.
Слатки кромпир: Слатки кромпир је пун витамина А који је добар за охрабривање тела да повећа производњу колагена. Остала храна богата витамином А обухвата шаргарепе, шунку, манго и кајсије.
