Иди у готово било који центар у било којем граду у Америци и сигурно ћете наћи салон који разваљује људе са маникирима, педикирима, парафинским третманима, акрилним и свиленим ноктима. Ми волимо наше нокте и волимо их да изгледају добро. Шта вам маникир можда неће рећи, јесте да је кључ за јаке и лепе нокте здрава дијета. Уверите се да су ти витамини и минерали саставни дио дневне исхране, како бисте развили нокте који инспиришу самопоуздање. Ево најбољих препорука диететичара здраве хране на ХеалтхиДинингФиндер.цом. Обавезно проверите вашу личну исхрану у нашем Еат Претти Куиз.
- 'Симпле & Фит Спинацх Омелетте' са спанаћем, печуркама, парадајзом и швицарским сиром са свежим плодовима. Служба ИХОП-а (локација у цијелој држави) 380 цалс, 12 г. дебео
- Турска Бацон 'н Еггс у Миллие ресторану и пекарница у Калифорнији 500 цалс, 11 г. дебео
- 'Тофу Бовл са црним пасуљима' Пиринчани пиринач, црни пасуљ, маринирани тофу, печурке на жару и црни лук, пицо де галло, исецкани сир, краставац и црне маслине. Сервирана на Мое'с Соутхвест Грилл (на националним локацијама) 700 цалс, 23 г. дебео
Прехрана са витамином Е-Рицх
Наил Бенефит: раст ноктију. Овај витамин помаже да ваши нокти буду дужи и представљају уобичајени састојак у многим производима за нокте. Оброци за поруџбину: потражите избор у менију који укључује спанаћ, маслиново уље, бадеме, различита семена или босиљак да бисте добили препоручени унос.
Суггестионс фор Дининг: "Цапеллини Помодоро" Рома парадајз, бели лук, свјежи босиљак и екстра дјевичанско маслиново уље бачено капелинима. Сервирана у маслиновом врту (локације широм земље) 480 калча, 11 г. маст (део за ручак)
- 'Вијетнамски пролећни ролли од козице' Парени шкампи, резанци са рижом, штапићи за шаргарепе, калупи, свежа мента, цилантро и бибб зелена салата у ролни у меканом, деликатном папиру од пиринча преко оријенталне славе. Служили су расхлађени са тајландским кикирикијем и тамариндним макадамијим сосовима за потапање. Сервирано у слон бару (локације широм земље) 380 калча, 10 г. дебео
Угоститељски оброк Ресторан за нокте: снажнији нокти. Да ли нокти постају крхки? Ово је често знак да не добијате довољно гвожђа. Прехрана према поруџбини: Повећајте количину уноса помоћу опција које укључују говедину, пилетину, тофу, пасуљ или спанаћ. Суггестионс фор Дининг:
- 'Тхрее Беан Цхили' са црним, црвеним и пинто пасуљем, југозападним зачини и цхеддарним сиром. Сервирана на УФоод Грилл (локације у МА, ТКС и ОХ) 330 кал, 5 г. дебео
- 'Салата од шпинасте' са пилећим прсима на жару, свеже печурке, срца артичоке, парадајз, моцарела, авокадо и крутони и црвени бибер винаигрета. Служила на Стонефире Грилл (подручја Лос Ангелеса) 440 цалс, 18 г. маст (оброк није укључен: 1 Тбл = 60 калча, 7 г масти)
- '6' Гранд Есцапе 'са бифтеком, луком, печуркама, папричарима и проволонским сиром. Сервирано у Есцапе Стеак (локације у цијелој држави) 440 цалс, 12 г. дебео
Цинк-Рицх Ресторан Храна Наил Бенефит: Дужи нокти. Још један кључни минерал за раст ноктију. Прехрана за ред: Храна као што су остриге, морске плодове и месо. Суггестионс фор Дининг:
- 'Оистерс он Халф Схелл' на Цапитал Грилле (локација у цијелој држави) 100 цалс, 2 г. дебео
- "Броилед Сеафоод Платтер" Лосос, морске сколопе и вахња су послужили печеним кромпиром. Служила се у Веатхерване Сеафоодс (у Маине, Массацхусеттс и Нев Хампсхире) 710 цалс, 24 г. маст (преливи кромпира нису укљуцени)
- "Бакед сеафоод Цассероле" са нежним шоповима, свјежим вагањима и великим шкампским заљевима са преливом од белог лишћа, додиром лимуна, вина и путера. Служи са броколијем и кућном салатом са ниским сапуном од меда. Сервиран у Т-Бонесу (Нев Хампсхире) 490 литара, 18 г. дебео
Иако се то не дешава преко ноћи, добивање препоручених дневних додатака ових витамина и минерала у вашој здравој исхрани је сигуран начин да узгајате лепе нокте које желите - и уштедите свој акрилички новац за потребну масажу уместо тога.
