Палачинке за доручак и сендвич за ручак на ручку - ова два класична америчка јела свакодневно уживају одрасли и дјеца широм земље. Ево здравог завоја који комбинује оба популарна јела: западне Турске торте. Можете да баците ове здраве торте из торте у три једноставна корака, са само четири састојка, искључујући уље и зачине. Поред тога што је ниско натријум, без глутена, без млечних производа и без соје, овај рецепт је извор 100% природних састојака који су савршени за чисте еатере. И за оне који желе изгубити неколико килограма, ево још боље Разлог је да направите неколико ових укусних колача у Турској: Они су само 80 калорија и имају 13 грама протеина. Истраживање показује да је адекватан унос протеина битан за регулисање телесне тежине. Јестовање протеина повећава ситости, термогенезу (када тело производи топлоту и повећава излазну енергију), енергетску ефикасност и композицију масти. Утврђено је да је конзумирање витких животињских протеина, као што је 99 посто пуста земунска трава, повећало термогенезу узроковану исхрани за 20-30 процената. Додатне студије су показале да појединцима који су гојазни имају бољи губитак тежине када једу већу количину протеина у поређењу са малом потрошњом протеина - то је још разлога за почетак флиппинга ових колача! Ови пријатни колачи чине одличан додатак сваком оброку дана . Они су сјајни као што је, или можете их ставити у сендвич, омотач или отворено лице на каљеној целиотој тортили са свежом салсом на врху. А најбоља улога је да се лако уклопите у бескрајне варијације додајући кувана махунарке, вруће чили паприке, свежу аругулу или спанаћ, дробњаке, рампе, пораке и добро, добићете идеју. Варијације су бескрајне. Зато извадите кувара у вама и покушајте направити велику серију за вечеру и уживати у остатцима за доручак или ручак.
Западна Турска торте Састојци: 2 јаје од белог лука, 1 жуто кило 99% леан земља туркеи0 чајне жличице салт1 / 8 чајна кава црни бибер1 кашика зелена паприка, мале коцкице (опционо) 1 кашика лука, мале коцкице (опционо) 1 кашичица екстра дјевичанско маслиново уље
Упутства: У малој чаши, вадите јаја до пене. Додај земљу туркеи. Наставите да мазите док се јаја и ћуретина не комбинују и добро мешају. Узми сол и бибер. Додајте зелену паприку и црни лук ако је дезерантан, брисањем док не темељно мијешате. Загрејте 10-инчни вештачак и додајте маслиново уље од екстра девишних производа. Када је врећа врућа, додајте четвртасту количину чаше смеше и сауте до златно браон на свакој страни.
Бригид Титгемеиер, асистент за исхрану на Цлевеланд Веллнесс Центру, допринела је овом чланку.
Пышные оладьи на сметане за 5 минут. Мой рецепт вкусных и нежных оладушек / Tasty pancakes. Eng sub (Може 2024).
Палачинке за доручак и сендвич за ручак на ручку - ова два класична америчка јела свакодневно уживају одрасли и дјеца широм земље. Ево здравог завоја који комбинује оба популарна јела: западне Турске торте. Можете да баците ове здраве торте из торте у три једноставна корака, са само четири састојка, искључујући уље и зачине. Поред тога што је ниско натријум, без глутена, без млечних производа и без соје, овај рецепт је извор 100% природних састојака који су савршени за чисте еатере. И за оне који желе изгубити неколико килограма, ево још боље Разлог је да направите неколико ових укусних колача у Турској: Они су само 80 калорија и имају 13 грама протеина. Истраживање показује да је адекватан унос протеина битан за регулисање телесне тежине. Јестовање протеина повећава ситости, термогенезу (када тело производи топлоту и повећава излазну енергију), енергетску ефикасност и композицију масти. Утврђено је да је конзумирање витких животињских протеина, као што је 99 посто пуста земунска трава, повећало термогенезу узроковану исхрани за 20-30 процената. Додатне студије су показале да појединцима који су гојазни имају бољи губитак тежине када једу већу количину протеина у поређењу са малом потрошњом протеина - то је још разлога за почетак флиппинга ових колача! Ови пријатни колачи чине одличан додатак сваком оброку дана . Они су сјајни као што је, или можете их ставити у сендвич, омотач или отворено лице на каљеној целиотој тортили са свежом салсом на врху. А најбоља улога је да се лако уклопите у бескрајне варијације додајући кувана махунарке, вруће чили паприке, свежу аругулу или спанаћ, дробњаке, рампе, пораке и добро, добићете идеју. Варијације су бескрајне. Зато извадите кувара у вама и покушајте направити велику серију за вечеру и уживати у остатцима за доручак или ручак. 
Западна Турска торте Састојци: 2 јаје од белог лука, 1 жуто кило 99% леан земља туркеи0 чајне жличице салт1 / 8 чајна кава црни бибер1 кашика зелена паприка, мале коцкице (опционо) 1 кашика лука, мале коцкице (опционо) 1 кашичица екстра дјевичанско маслиново уље Упутства: У малој чаши, вадите јаја до пене. Додај земљу туркеи. Наставите да мазите док се јаја и ћуретина не комбинују и добро мешају. Узми сол и бибер. Додајте зелену паприку и црни лук ако је дезерантан, брисањем док не темељно мијешате. Загрејте 10-инчни вештачак и додајте маслиново уље од екстра девишних производа. Када је врећа врућа, додајте четвртасту количину чаше смеше и сауте до златно браон на свакој страни. Бригид Титгемеиер, асистент за исхрану на Цлевеланд Веллнесс Центру, допринела је овом чланку.
