Замислите да шетате у својим скиввијама - испред 11.3 милиона парова очију.

Виа Доутзен Кроес / Инстаграм

Ово је реалност Вицториа'с Сецрет Ангел-а када је ушла у "најсексипилнију емисију на Земљи", снимајући 13. новембра 2013. и емитовала 10. децембра на 10 / 9ц на ЦБС-у. Да бисте се припремили за такав тренутак, мислили бисте да ће супермодели попут бившег Лео ДиЦаприо гал-другара Ерин Хеатхертон и Лили Алдридге (краљица краљевског Леон-а Цалеб Фолловилл-а и мама од 15-месечног Дикие-а) бити у теретани 12 сати дан. Не тако! Уђите у Мари Хелен Боверс, дугу, витку, необично лепу балерину са 10 година искуства са балетом у Њујорку.



Као бубамара вила са топлом ногом за невероватно тело, Боверс обучава девојке супер-циљаним потезима њеног Баллет Беаутифул метода како би тонирао сваки милиметар њихових физика. Очигледно је да чак и они који су погодили генетички џекпот требају мало подршке када је у питању глатко из свих углова телевизора високе дефиниције. (И можда се сећате како је помогла нашем главном уреднику да одустане од пост-трудноће.)

Љубазношћу Лили Алдридге / Инстаграм
Љубазношћу Линдсаи Еллингстон / Инстаграм

Године 2008, Боверс је развио Баллет Беаутифул, вежбање које комбинује вежбе на поду које скулптирају мале групе мишића са кардио-бакљичастим бубуљицама које стварају балеринску телесу - размишљају дугачке, густе ноге, љубазно руке, перверзно, појачано дупе и прелепо држање. (Ако ово освјежи слике елегантне Натале Портман у својој оскарској улози у "Блацк Сван", није чудно: Боверс су је тренирали за улогу.)



Боверс нам говори да је идеални тренинг за Вицториа'с Сецрет Анђеле и све жене, "јер то ствара женско тело. Вицториа'с Сецрет продаје врхунску женску фантазију - савршено се уклапа! "Поред скулптивног мишића без додатног оптерећења, " тренинг ствара и лепу држу (плесачку позивну картицу) и чврст, снажан центар. Коначни изглед је ултра тониран али и врло женствен, баш као што видите на писти. "

Пре две године, Миранда Керр је била прва Ангелица која је започела тренинг са Боверс-ом (она још увијек обучава Керра приватно код куће), а пошто је ВС као прелеп клуб, "пре прошлогодишње емисије, почео сам да радим са Линдсаи Еллингсон, Лили Алдридге, Ерин Хеатхертон и Доутзен Кроес. Сви девојчице су пријатељи. "Они се тренирају током целе године са Боверсом три до четири дана у недељи, а према Боверсу, у месецу који води до емисије, девојчице тренирају као професионални спортисти и своје игре до 1.5 сата 5 -6 дана у недељи.



То је тачно - чак и Вицториа'с Сецрет Ангелу треба дан одмора једном недељно. "Телу треба времена да се опорави", наглашава Боверс. Желите милост и моћ ВС супермодела? Пратите једноставне потезе (показала је МХБ сама) која тројица Анђела ради са Боверс-ом како би тонирала њихове проблематичне зоне. Поновите 3+ дана недељно да бисте видели резултате за месец дана. Умешати се! Погледајте нови Баллет Беаутифул ДВД (лансирање децембра) помоћу мат и кардио тренинга или посетите сајт Баллет Беаутифул како бисте прилагодили сопствени тренинг супермоделу.