Многи од вас ће препознати тај чаробни тркач који покреће безброј тијела од лимуна преко завршних линија широм света! Али шта је иза овог феномена поред огромне експлозије допамина до главе?

У скорашњој студији истраживачи су открили да хормон, Лептин, није само кључни фактор у метаболизму, већ може утврдити да ли се осећате "високо" или не. Зато што регулише ослобађање допамина и осећај задовољства, када имамо веће нивое Лептина (што је већи ниво масти), наше тело говори да смо задовољни и не треба да нас гурају према награди, стога нема висине тркача.



У истраживању научници су запазили две групе мишева. Једна група модификована је за сузбијање молекула, активираног Лептином, званим СТАТ3. Утврдили су да су ови мишеви имали значајно већу дистанцу: "Наша студија о мишевима указује на то да је овај молекул укључен у награђиване ефекте доживљене када радимо физичке вежбе. Ми шпекулишемо да за људе ниски нивои лептина повећавају мотивацију за вежбање и олакшавају висок ниво тркача. "

Дакле, у основи, што више трчите, што је нижи ниво вашег лептина, то ближе осећате блаженост тркача! Ови савети о томе како да покренете брже и дуже ћете стићи тамо у кратком року.

10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (Септембар 2019).