Наше тело се константно обнавља. Да останете лепи, морате обновити зглобове. Од тренутка када почнемо да их користимо, наши зглобови су подложни хабању. У првих неколико деценија живота, наше тело може поправити штету. Хајде да погледамо унутар зглобова ... Зглобови су направљени од кости, синовијалне течности, мишића, хрскавице и лигамената. Дизајнирани су да померају тело и имају тежину. Ево како функционишу различити делови.
Колаген : врста ткива која служи као скела на којој се све остало гради.
Тендони: колагенска влакна која причвршћују мишиће у кости.
Лигаменти: мека ткива повезују кост на кост. Зглобови са мало или слабијим лигамената омогућавају више кретања, попут рамена. Зглобови са више потпорних структура су стабилнији, али имају мањи опсег покрета (сакроилиацни зглоб).
Хрскавица : То нам даје облик пре него што се кости минерализују након порођаја. Ово наставља да даје структуру нашем носу и ушима. Она служи као светлуцава плоча меког ткива на крају костију, што спречава клање костију на кости. Зглобна хрскавица између костију делује као апарат за амортизирање тијела. Ово нема свој властити извор крви, тако да је потребно добити хранљиве материје из околне синовијалне течности. Менискус је кључни амортизер у колену. То је врста хрскавице која је посебно осјетљива на повреду.
Уриц киселина: Урицна киселина је најцењенији течни антиоксидант који имате. То чини две трећине капацитета за уклањање слободних радикала у крви и може помоћи у спречавању оштећења од можданог удара. Међутим, ово се такође може завршити као кристали у течности ваших зглобова. Они могу да маррају глатку површину хрскавице попут дијаманта који би сакрили стакло. Резултат заједничког стања је гихт. Ово може доћи од лекова, бубрежне болести или од родитеља. Дијета пуна меса и црвеног вина такође може изазвати ово стање. Изгледа да хондроитин сулфат и глукозамин смањују сечну киселину и лече бол.
Синовиал Флуид : Површине костију које се додирују су прекривене зглобним хрскавицама. Такође се купају у "заједничкој нафти" која се зове синовијална течност. Ова течност треба да буде чиста као изворна вода и умјетна хрскавица, глатка.
Хондроцити су ћелије у зглобној хрскави, која помажу поправити и регенерисати хрскавицу која носи. Глукозамин (синтетизован у организму из глукозе) обезбеђује блокове за хондроците за поправку оштећења. Ово утиче на стопу кварења хрскавице.
Ваше тело балансира стављање нових течности у ослобађање старих течности. Ако зглоб постане повређен или упаљен од хабања, можете производити превише синовијалне течности. То доводи до болног отицања.
Док старимо, производимо мање од ове течности и хрскавица се разбија. Ово може довести до болног брушења костију због губитка амортизера. Колена имају два амортизера за Ц-облик. Медијални и бочни менисци требају бити дебели као грожђе, не осушени као грожђе.
С временом, ваши зглобови могу да премлаћују многе ствари. Можете превише да играте, превише тејете, играте превише контакт спортова. Ипак, не одустајте од вежбања. Мишићи суспендују кости у зглобовима. На тај начин кости не додирују и мање притиска на зглобу.
Када мишићи слабе, зглобови се погоршавају, а кости изгубити способност глатког клизања. Они завршавају трљање једни према другима као да се држе штапића. Када сте у болу, хобљате и ослаблите мишиће. Када поново почнете да се крећете, способност мишића да суспендују ваше кости је изгубљена. Осећате осећај коштане кости са само танком тефлонском хрскавицом. Тај процес изазива болно запаљење, које може отежати ходање.
Зглобно погоршање или остеоартритис погађа 40 милиона Американаца. Остеоартритис се може јавити у било којој зглоби, укључујући руке, кукове и кичму. Постоји преваленција заједничког погоршања колена. На њих се ослањамо свугде где иду.
