Божићне карлице на радију, продавница Сантас, прозори са одмора, огласи за најновије идеје поклона - то су међу многобројним празничним знаковима празничне сезоне. Иако многи од нас поздрављају листопад, други осећају моћну усамљеност која подрива све могуће осећања угодности и радости. Према истраживању из 2006. године коју је истраживачка фирма Греенберг Куинлан Роснер за Америчку психолошку асоцијацију, један четврти Американац извјештава о осјећању усамљености током сезона одмора. Можда сте међу њима. Ако јесте, можда бисте се уплашили и чули се шта можете учинити како бисте то избегли. Разлози за осамљеност за одмор Зашто, током Дана захвалности, Божића, Ханукке и Нове године, неки од нас плаћају посебно усамљени? На крају крајева, ово су времена друштвених скупова, заједничких ритуала и реминисценција. А ако је особа у другим временима усамљена, зашто изгледа да се празници осећају још горе?
- Препознаје своју усамљеност уместо да га негира. Ваша осећања су стварна и вредна истраживања. Ако осјећате да не можете дијелити са породицом или пријатељима кроз оно што пролазите, размислите о разговору с терапеутом.
- Предвидите своју усамљеност и планирајте за то. Поново повежите са људима са којима сте изгубили додир. Направите свој друштвени догађај и позовите људе на то.
- Прославите празнике на другачији начин. Ако је бити код куће или присуство породичном догађају извор непријатности, идите на пут. Ако поклањате поклоне или направите напоре за припрему одмора или да вас притиснете, смањите те задатке или их поделите са другима.
- Чувајте се. Урадите што можете да смањите стрес и повежете се са стварима и активностима које уживате. Узмите доста одмора, једите укусну и здраву храну, идите у музеј или филм, узмите масажу, узмите масажу у купатилу - учините све што се осећа сигурно и пружа вам удобност.
- Ограничите унос алкохола. Алкохол је депресиван, а не стимулант, и као такав може увећати осећања туговања.
- Померите се и помогните некоме другом. Волонтирање је моћан антидот усамљености јер подстиче осећања самопоштовања и корисности. Прихватајући дух празника давањем вашег времена и напора онима који су мање срећни, може се повећати веза са другима и пружити вам већу перспективу и унутрашњи мир.
Како се расправа ове празничне сезоне одвија, без обзира на то шта одлучите да урадите, знајте да можете контролисати сценарио ваше прославе - а тај празник усамљеност не мора играти никакву улогу. Повезани чланци: 20 разлога за 2014. годину била је лоша година за односе Највише људи који трпе од депресије не добијају помоћ ове године, будите спремни за зиму
