Сви смо чули да је прескакање доручка лоше за нас - од наше мајке до медија. И постоје добри разлози зашто би требало да зграбите угриз да једете кад изађете иза врата. Отклањање првог оброка дана везано је за све од високог нивоа холестерола до великих величина струка.
ИСТРАЖИВАЊЕ: Прескочење доручка везано за главне здравствене ризике
"Када прескочимо доручак, имамо јутарње и поподневне гладове, плус жељу да једемо и смањујемо пуноћу или ситости", каже доктор Хеатхер Лиеди, доцент за исхрану и физиологију вежби на Универзитету у Миссоуриу. "Такође имамо пораст у грелину, хормону за који се зна да повећава глад, а смањење ПИИ-а, хормона за који се зна да повећава ситости." Као да то није довољно, прескакање доручка чини регионима у вашем мозгу да контролишу жеље активније у вече.
Лиеди је аутор нове студије објављене у америчком часопису за клиничку исхрану која не само да поткрепљује закључке да прескакање доручка је лоша идеја, али такође показује да су дијете са високим садржајем протеина начин на који треба ићи. То значи - чекајте то - јаја и кобасице! (Па, пуста кобасица, али ипак.)
