Сви морамо да идемо један дан, али у неким случајевима можете га спречити нечим једноставним као и вежбањем. Да, ми можемо радити када желимо да изгубимо неколико килограма, али ако се редовно врши - заправо можете проширити живот тако што ћете одбранити многе уобичајене болести. Истраживање подржава да недостатак вежбања има велике негативне утицаје на здравље.
Ево листе болести које можете спречити уз вежбу:
Коронарна болест срца: Ово је водећи узрок смрти за мушкарце и жене и може се појавити без очигледних симптома. Требали бисте се бавити редовним кардиоваскуларним вежбама и конзумирати исхрану мале количине натријума и засићених масти.
Ход: Код можданог удара капсуле се карактерише када постоји проблем са доводом крви у мозак. Ове ћелије могу бити трајно оштећене ако су прекинуте предуго и евентуално резултирају смрћу. Редовно вежбање може спречити ово уз смањење нивоа холестерола и задржавање крвног притиска.
Дијабетес: Већина људи мисли да је дијабетес хит или промашај, али се заправо може спречити вежбањем (и дијетом). Останите што је могуће активнији, нарочито, вршите вежбање кардио и истезање.
Депресија: Депресија је главни узрок смрти о којој многи не говоре. Депресија може довести до самодеструктивног понашања које на крају доведе до смрти. Дакле, питање се не би требало узети лагано. Вежбање и физичка активност представљају одличан начин за смањење депресије. Излазак на сунце и загријавање витамина Д ће знатно смањити депресију.
