Шта је ЦроссФит?
Укратко, ЦроссФит је "заједнички вођени програм фитнеса заснован на заједницама, који има за циљ побољшање здравственог и спортског капацитета појединца", рекао је Холлис Моллои, власник ЦроссФит Санта Цруз-а, прва крстионица с крстом. ЦроссФит се фокусира на групне вежбе које се састоје од различитих вежби и покрета великог интензитета и могу се похвалити веома ентузијастичним следбеницима.
Шта значи ово групно вежбање?
Свака ЦроссФит сесија се усредсређује на Воркоут оф тхе Даи (ВОД), а састоји се од онога што ЦроссФит интернет презентује као "константно разноврсне функционалне кретње изведене уз висок интензитет". Размислите о ходању лунгама, бурпеима, скоковима у скоку, упс и више. На примјер, након загријавања, ВОД би вам могао упути да заврши што више рунди од три различите вјежбе за 20 минута.
Звучи интензивно. Да ли треба да будем "фит" већ да покренем ЦроссФит?
Не. "[Нема] предуслова за покретање ЦроссФит-а", рекао је Моллои. "Мој трогодишњи син има ЦроссФит и моја 63-годишња мајка такође". Моллои објашњава да је ЦроссФит усмерен ка "свима и свима који су озбиљни по здравље и фитнес", без обзира на године живота. Ваш тренер ЦроссФит-а ће вам обезбедити тренирање како би вам помогао да се упознате са опремом и вежбама док сте опремљени. Почетници такође могу прочитати више о томе како да започнете Цроссфит на веб страници Цроссфит Јоурнал.
Добро. Колико дуго видим резултате?
Количина времена ће се разликовати у зависности од тога колико се стриктно придржавате програму Моллои препоручљиво учествовати у ЦроссФит тренингу пет до шест дана недељно и каже да људи обично виде резултате у првом месецу.
Реците ми више о ЦроссФит Гамес.
ЦроссФит Гамес је први пут покренут 2007. године, као самопрокламована конкуренција за проналажење "Фиттест на земљи". Игре су дизајниране да тестирају укупне нивое фитнеса и укључују низ изазова (специфичности нису познате спортистима до тада такмичење), од санкања на ноге до ножних узлета и пјешачења. Сваке године, игре почињу са светском пет-недељном отвореном такмичењу, одакле напредују врхунски спортисти у свакој од 17 регија. Регионална позорница је тродневно такмичење и води у завршну фазу, Реебок ЦроссФит Гамес, у којој је 50 најбољих мушкараца и 50 најбољих жена крунисало најснажнијим на Земљи. (Ум, за чега се тежити?
Како да нађем ЦроссФит терет?
Да бисте били сигурни да радите са акредитованим ЦроссФит партнером, користите мапу Аффилиате Финдер на ЦроссФит вебсајту.
