Студија из 2013. године открила је да су људи који су једли недељно или дневно уједно мање вероватно умирали од болести срца или респираторних болести од оних који нису. Могуће је да ови налази нису директан резултат самих ораха - можда људи који једу љежере исто тако једу здравије уопште, или да се попуњавају на љековима значи да има мање мјеста за нездраву храну за снацк. Међутим, једење ораха је победа у сваком случају, пошто су упакован са енергизирајућим протеинима и омега-3 масним киселинама.
