Опште је познато да је добар ноћни сан основно за наше здравље и лепоту, али нова студија каже да може повећати и наш метаболизам - ако спавамо у хладним собама. "Само спавајући у хладнијој соби добили су метаболичке предности", рекао је Францесцо С. Цели, главни аутор студије о својим пет испитаника. Утврдио је да спуштање температуре спаваће собе у току спавања може проширити вашу смеђу маст. Сада схватамо да је то прилично груб израз, али смеђа маст је заправо најбоља ствар за ваш метаболизам. Ова добра маст производи топлоту спаљивањем енергије како би одржала температуру вашег језгра; када се температура тела пада, смеђа масноћа почиње да се загрева, сагоревање калорија у процесу. Мислимо на традиционалне масти као наше непријатеље, али у случају смеђе масти то је управо супротно: веће количине су пронађене код људи са брзим метаболизмима. Истраживачи су открили да су након четири недеље спавања у 66 степени волонтери представили двоструко већу количину смеђих масти. Али ефекат ће трајати једино док год спавате у хладној соби: након четири недеље спавања на 81 степен, смеђа масноћа се повукла и све оне славна метаболичка побољшања су поништена. Зато престаните да се расправљате о правилној температури, одлучили смо: то је 66.
