Ако заспите на Лунестини крилима или се заклињете да Амбиен ради као сан, онда сте један од милиона Американаца који су попили таблете за спавање да бисте имали добро јутро.
Нова истраживања сугеришу да су таблете за спавање превише прописане, што подиже потенцијалне бриге за јавно здравље. Студија, објављена на Интернету у Америчком журналу јавног здравља 16. јуна, открила је да употреба спавања у даљем нападу далеко превазилази потребу.
Истраживачи су испитивали податке из Анкете о националној амбулантној медицинској нези, годишњем прегледу посета лекара у САД-у у читавој земљи. Истраживање је обухватило око 28.000 посета у посети годишње за одрасле пацијенте старосне доби 18 и више година. Погледали су у период од 15 година, од 1993. до 2007. године, и упоређивали су стопе беспомоћних тегоба и дијагнозе несанице са актуалним лековима за лекове за спавање.
Резултати су били упечатљиви. Године 1993. број препоручених лекова за спавање био је мањи од броја неслагања. Али до 2007. године, број препоручених лекова за спавање био је више од три пута већи од броја незгодних неслагања, што је за 13, 8 милиона лекова превазишло стварне дијагнозе несанице.
Јаггед Литтле Пилл:
Несумнија се често третира са две врсте седатива: бензодиазепини (БДЗс), који имају висок ризик од зависности са дуготрајном употребом и седативих хипнотика безбензодиазепина (НБСХ), који имају мањи ризик од зависности. НБСХ укључују популарне лекове за спавање као што су Амбиен, Соната и Лунеста.НБСХ се рекламирају директно потрошачима и након што су на тржиште дошли 1994. године, рецепти за НБСХ су порасли 21 пута брже од приговора без слепа и пет пута брже од дијагнозе несанице.
"Многи људи узимају их као мултивитамин-дневно и на неодређено време", каже др Маиреад Еастин Молонеи, водећи аутор и постдокторски истраживач на Универзитету у Сјеверној Каролини.
Та навика може имати озбиљне нежељене ефекте. Дуготрајна употреба било којег спавања може довести до толеранције и зависности. У просеку НБСХ нуди само 12 додатних минута спавања, а нежељени ефекти укључују вожњу, јело и пешице током спавања, као и краткотрајни губитак памћења.
Одрасли старији од 65 година вероватно имају проблема са спавањем због промјена у мозгу и већом стопом других здравствених проблема, али изненађујуће је да не добијају највећи део спавања.
Умјесто тога, студија је открила да су одрасли испод 65 година старији одрасли надмашили све мере несвјесности - притужбе, дијагнозе и рецепт. Аутори претпостављају да су небиолошка питања највероватнија у игри, као што су стрес, увек присутна технологија и циљани маркетинг лекова за спавање. Пораст несанице и употреба спавања меду млађим одраслима може бити знак да се користе медицинска рјешења за лечење нормалне несанице.
Да ли је беспомоћност стварно медицински проблем?
Студије процјењују да приближно 30 посто Американаца доживљава најмање један симптом несанице у датој години, али само процјењује се да 10 процената испуњава критеријуме за дијагностику и статистички приручник-ИВ-ТР за несаницу, што захтијева да симптоми настају најмање један мјесец и утичу на дневну функцију.
Током 15 година истраживања, годишња дијагноза несанице порасла је са мање од једног милиона на 6, 1 милиона. Рецепти за НБС су порасли још брже, са око пола милиона у 1994. години на 16, 2 милиона у 2007. години, што указује на то да људи узимају лекове за спавање за обичну несаницу.
Беспомоћ, за разлику од хроничне несанице, релативно је нормалан део људског живота. Без обзира да ли родитељство, лоше навике у сну, стрес или друга уобичајена питања ометају одмор одморе, већина људи доживљава тешкоће спавања.
Аутори упозоравају да третирање обичне несанице као медицинског проблема "може преокренути и претворити идеје о физичком и емоционалном нормализму, што подстиче прекомјерну употребу потенцијално штетних дрога." Другим речима, људи се могу лечити због проблема које немају.
Ипак, несрећа је забрињавајућа. Спавање је невероватно важно и често је потцијењено. (Спават ћемо када смо мртви, зар не?) Шест до осам сати сна за ноћ је од суштинског значаја за здравље срца, енергију, здраву кожу, добар положај и тежину. Чак и освјежава неуротрансмитере који помажу у сузбијању болова. Мораш да ухватиш З.
Међутим, када удари несаница, помагала за спавање нису једини одговор. "Постоје природни начини лечења несанице", каже Јамес Маас, Пх.Д., ИоуБеаути Слееп Екперт. "За многе људе, несаница је проблем понашања." Лекови за спавање могу једноставно бити помоћна средства за стрес или лоше навике за спавање, које ће, када се игноришу, евентуално учинити више штете него што лек за спавање може поправити.
Још важније, тешкоће спавања може издати дубље психолошко питање, нарочито депресију или анксиозност. Заправо, студија из 2007. објављена у Јоурнал оф Цлиницал Слееп Медицине проценила је да 40 одсто пацијената несанице има и психијатријско стање, најчешће депресију. У тим случајевима, основни проблем треба третирати - беспомоћ је само симптом.
Беспомоћност Правилно:
За милионе људи који пате од несанице, пилула може бити једино решење које им нуди.
"Већина лекара се не образује о терапијама у понашању за спавање", каже Молонеи. "Многи пацијенти желе лакше поправити, а лекари можда немају много других опција у својим компликовима алата.
Међутим, показано је да су бихевиоралне терапије за несаницу веома ефикасне.
Поступци понашања укључују учење да се опустите, одржавају дневник дневног реда, ограничавају време проведено у кревету и мењате основне животне навике као што су пити кофеин након четвртка увече, вежбање увече или гледање телевизије у кревету.
