Придружите се нашем Фацебоок ћаскању са Екперт Екперт Дерматологи ИоуБеаути, др Јеанине Б. Довние, у понедељак, 6. августа, од 12 до 16 часова ЕДТ. Она ће одговарати на ваша питања на једноставним начинима за изглед и осјећај бити млађа. Ово је ваша прилика да разговарате са дерматологом! Слободно оставите питања у одељку коментара овог чланка за доктора Довние и она ће им одговорити током живог разговора.
У 20-тим годинама: почните са основама. Кожа почиње да се смањује после 18 година, а пијење алкохола и пушење не помаже. Поред свакодневног коришћења широког спектра за заштиту од сунца, жене у својим 20-им годинама треба да улажу у добар влажни крем са антиоксидансима. Чак и младе жене видеће промену тона коже након само неколико недеља коришћења одговарајућих хидратантних средстава и дневног средства за заштиту од сунца. Ако одмах то напустите, одмах изађите у кревет за сунчање и немојте брзе хране.
У 30-тим годинама: мудрости до гликолика
Жене у својим 30-им годинама морају се суочити са тврдоглавим оштећењима од сунца са производом на бази гликолне киселине два пута дневно, заједно са својим редовним режимом неге коже. После неколико недеља, они би требали приметити промену текстуре и тонова њихове коже уз смањење финих линија. У њиховим 30-им, неке жене ће приметити да је њихова кожа изгубила волумен, а боре и боре лица су постале видљивије. У овом тренутку, жене могу сматрати терапијом помоћу дермалног филера (Јуведерм или Рестилане) или Боток Цосметиц. Ако још нисте, започните вежбање. Схватите да изненадне добитке и губици тежине стварно могу узрастати ваше лице и тело, а вежба вам може помоћи да одржите здраву тежину. Почните да једете више воћа и поврћа, што ће вашој кожи помоћи младим квалитетима. Волим да кажем мојим пацијентима да једу дуге с широким спектром шарених воћа и поврћа. Срезати на угљене хидрате и сјећи на шећеру. Редовно вежбајте четири до пет пута недељно.
У вашим 40-тим годинама: добијете побољшање са ретиноидима
Жене овог доба треба да размотре побољшање режима неге коже како би укључили производе који повећавају колагене и ретиноиде. Под надзором дерматолога, ретиноидна крема може драматично смањити знаке фото-старења, укључујући и фину боре и шарене хипер- и хипопигментације. Радити испод површине коже да "танке" мртве спољне слојеве коже, 40-сометхингс видећете разлику која ће им омогућити да се осећају прелепо. Повећајте свој вјежбовни режим, смањите унос хране и више спавајте. Пијте мање кафе, мање алкохола и више воде. У 40-им годинама, многе жене из пери-менопаузе имају значајно успоравање метаболизма. То значи да морате више смањити своје угљене хидрате и шећер или ћете добити тежину.
У ваших 50-их, 60-их и 70-их: Ресурфаце и Ретаин
Жене у својим педесетим, шездесетим и седамдесетим годинама требало би да буду сигурне да остану хидрирани, нарочито након толико времена на сунцу. Поред тога што користе колагене појачиваче, антиоксиданте и гликолике, важно је одржавати уравнотежену исхрану богата антиоксидансима (заштитити тело од оштећења слободних радикала); витамини А, Ц и Е; и здрава уља како би кожа била здрава одоздо. Одржавајте се са својим режимом вежбања и једите само када сте гладни, а затим зауставите тренутак када се осећате нешто пуни. Смањите ниво напрезања тако што ћете савршено рећи не . Престаните трчати около за све и учинити више за себе. То ће вам помоћи да спавате боље током тешких ноћних знојења у педесетим годинама. Вежбање са теговима и кардио би требало да буде у стању приправности. Одмах усправно, бељење зуба и праћење ваших кртица за било какве промене су критични.
