Када размишљате о психологији, вероватно размишљате о осећањима, особама или начину на који одлучујете. Можда нећете провести много времена размишљајући о својим навикама. Ипак, већина вашег живота проводи се истим стварима које увек радите у истој ситуацији. Ваш живот води рутина. Размислите о типичном дану. Вероватно имате рутину ујутру. Чистите зубе, туширајте, ставите шминку и обуците се. Не размишљајте пажљиво о сваком кораку. Скоро све то можете учинити без размишљања. То је добра ствар. Не желите да проводите много времена размишљајући о томе шта треба да урадите следеће. Ви бисте радије потрошили то вријеме и постали ментално припремљени за изазове и узбуђење дана. Међутим, важност навика у вашем животу такође значи да постоји пуно понашања које утичу на вашу лепоту о којој не размишљате пуно о . Ваша јутарња рутина утиче на то како ћете тражити дан. Ваше навике у исхрани утичу на ваше здравље. Начин на који седите на послу утиче на ваш став и на који се мишићи осећају на крају дана. Све ове ствари утичу на начин на који се представљате свету. Током наредних неколико колона, разговараћу о томе како препознати неке своје навике, како да креирате боље навике и како да прекинете лоше. Да бисте добили започели смо, међутим, да разговарамо о томе како тачно навике чине на првом месту. Изгледа да је ваш мозак машина која ствара навике. Ви стално тражите свет за начине повезивања неке акције са светом. Рецепт за навике је стварно једноставан. Кад год нешто радите доследно у некој ситуацији, а поновите акцију неколико пута (можда током неколико дана), онда је резултат да сте навикли. (Неколико је вероватно свуда између седам и двадесет пута.) Многи аспекти вашег света постављени су да вам помогну да развијете навике. Размислите о организацији купатила. Ујутру вероватно имате четкицу за зубе поред умиваоника. Када ујутро уђете у купатило, та четкица за зубе, заједно са временом и осећањем у устима, упуштају навику да вам четкицу зубе. Вашој рутини за туширање помажу шампони, усисивачи и сапуни које држите ван. Твоја шминка је такође организована да вам помогне да изводите сваки корак своје рутине. Да бисте видели навике у акцији, размислите о истој јутарњој рутини када путујете. Налетели сте у купатило у хотелу. Туш у хотелу није исти као онај који имате код куће. Морате размишљати како започети воду, а затим наћи шампон и усисивач. Вероватно извлачите шминку из случаја уместо да је сређујете на шалтеру. Сваки корак захтева више размишљања. Док сте обучени ујутру, већ сте уморни. По дефиницији, вероватно нисте свјесни свих навика које имате. Ако мислите да промена ваших навика може бити дио вашег пута према лепоти, онда је прва ствар коју треба учинити је да се више упознајете са оним што вози ваше понашање. Да бисте сами препознали своје навике, препоручујем вам да започнете навику дневник. Изаберите понашање које рутински радите да бисте можда желели да промените. Можда има нешто са начином на који једеш. Можда укључује начин на који стављате шминку ујутру.
