Толико нас је лишено слободе (а ако нисте, молимо поделите своје тајне - ми их требамо АСАП!). Атлантик извештава да нова студија која користи податке из Америчке истраживања о коришћењу времена открива да је "посао" ствар број 1 за коју жртвујемо спавање. Не, то није секс, не вежбање, не породично време, и свакако не узимајући у обзир добру књигу или омиљени филм - то је посао . Студија, објављена у часопису Слееп, погледала је кратке прагове (дефинисане као оне који спавају мање од шест сати у ноћи), нормалне прагове (шест до 11 сати) и дуги прагови (више од 11 сати). Истраживачи су открили да кратке прагове раде 1.55 више сати у радним данима и 1.86 сати више викендом или празницима у поређењу са нормалним прагама. Такође су пријавили започињање рада раније ујутро и завршавши касније ноћу. Кратке прагове такође су имале више времена за путовање, како у раним јутарњим часовима, тако иу каснијим вечерњим сатима, у поређењу са нормалним праговима - у смислу превоза на посао и са посла такође чишћење у њиховом лепотном спавању. Америчка академија лекова за спавање препоручује да одрасли добију око седам до девет сати ноћно за оптимално здравље и продуктивност. Према ЦДЦ-у, 30 одсто запослених америчких одраслих има само шест сати спавања или мање у просеку. Ми захтевамо распореде, а Интернет је то учинио тако да посао више није само 9-5 дана у канцеларији. Тако да има смисла да се позајмљујемо из нашег драгог времена за спавање. Али скривање на сна може имати озбиљне последице и за ваше здравље и лепоту. Можда морате да замолите свог шефа да буде флексибилан у раду са кућом; можда би требало да гледаш једну мање епизоду "Скандал" пре спавања. Дугорочно ћете бити много срећнији када се осећате добро одморите. Повезани чланци: Спавање и алкохол Не мијешајте добро.Није само једно? Зашто сте бољи од спавања самог КУИЗ: Процијените свој квалитет спавања и научите како добити вишеСциенце објашњава идеални боравак
