Морате остати хидрирани да бисте се добро осећали - сви спортисти ће вам то рећи. Али сада, студија објављена у Јоурнал оф Нутритион сугерише да чак и блага дехидрација може изазвати главобоље, проблеме концентрације, тешкоће на основним задацима и негативном расположењу.
У студији је учествовало 25 жена које су биле нешто више од 1 посто ниже од "оптималних нивоа хидрације", али њихово здравље је претрпело исто. Важно је пити, без обзира да ли вежбате или не. Х2О је богослужење за нашу кожу, имунолошки систем, пробавну стазу и свеобухватно здравље.
