Имајући у виду све бављење на овој страници у последње време о разбијању, мислио сам да ћу се прикључити разговору, са перспективе вежбе.
Вежбање пружа јединствену корист за оне који пролазе кроз тешка времена, јер мењају стварну хемију и функцију наших мозгова и тела. То није само додатак или промена стила, као што је пресецање косе или добивање нове гардеробе (иако оне могу бити моћне на своје начине).
Вежба има моћ да нас промени изнутра.
Да ли сте приметили како људи који пролазе кроз разбијање често реагују на физичке промене? Они дају, мењају косу или шминку, ажурирају своју хаљину, вежбају, можда чак добијају и пластичну хирургију. Ове реакције одражавају блиску везу између тела и духа. Духовна или емоционална промена изазива физичке одговоре.
Иако је сјајно постићи облик након распада, ваше мотивације за вежбање материје, и они ће у великој мјери утврдити колико вам здрав, физички и емоционално. Из онога што сам видио, људи који раде у реакцији на распад обично имају два главна мотиватора: 1) да воле или импресионирају друге, и 2) поштују и воле себе.
Они који вежбају да импресионирају или утичу на друге људе често се фокусирају на то како ће вежбање побољшати њихов изглед. Не кажем да тај изглед није битан, али фокус на то указује на дубља питања. Одражава ослањање на одобрење других како би се осећао вредним. И још битније, њихово одобравање наших спољашњих функција, а не оно што нудимо из срца.
Било да се ради о браку или другом дуготрајном односу, наш осећај значаја и наш идентитет постаје уплетен у тај однос. Ми погрешно осећамо да нас љубав или обожавање друге особе даје неком од наше вредности - да оно што други мисле о нама или коме смо повезани дефинише нашу вредност. Људи са овом перцепцијом, осећајући повреду и понижавање распада, често прихватају склоност да њихове бивше партнере љубоморне, повријеђују или жале што су отишли. "Ја ћу изгледати тако добро, пожелеће да он никад није отишао." Или, "Сачекајте док људи не виде следећу особу са којом сам сазнао." Сви сте то видели ... можда чак и доживели.
И тако се људи враћају у школу, мијењају посао или каријере, добијају нове гардеробе, крећу се на свеже локације, узимају нове хобије, дијете попут лудака итд. Ниједна од њих није лоша по себи, али ради било коју од ових ствари привлачите неког другог, импресионирате неког другог, или учините неког љубоморног само оставља вам роб на мишљење других, а самим тим и роб за ствари које не можете контролисати.
Неко тамо ће увек бити више од онога што је спољашњи стандард на који се улепшате, било љепота, богатство, образовање или интелигенција. У једном тренутку, поново ћете бити расељени, само да бисте се нашли на стартној линији. Једина ствар на коју нико те никад не може победити је више од тебе.
Уместо да буде катализатор за негативне реакције на цревима, распад може пружити прилику да се поново повеже са собом како би постао слободнији и здравији. Уместо да се послављате сопственим концептом на концепције и муха друге особе, искористите ову прилику да се ослободите, како емоционално, тако и физички. Ово захтева неку мисао и неки рад, како на духовној тако и на физичкој страни. Вама вреди толико колико си био пре најновијег односа.
Сада за физичку страну: Оно што волим везано за вежбање је начин на који се наша тела и духови могу синхронизовати једни с другима. Дивно је када ваше тело може изразити исту слободу коју има ваш нови дух.
Размотрите везивне ефекте гојазности, слабости, исцрпљености, слабости, депресије, стреса и лошег сна. Све ово вас везује и спречава вас да функционишете на врхунцу. Редовна вежба ослобађа сваку од ових затезања и ослобађа вас. То смањује депресију, анксиозност и ефекте стреса, остављајући вам слободу да се усредсредите на оно што желите и шта можете да контролишете. Промовише спавање, остављајући вас освежени за предстојећи дан.
Вежбање вам помаже да досегнете и одржите здраву тежину, ослобађајући системе тела и зглобове од физичког стреса. Вежбе подижу издржљивост, пружајући вам слободу рада, обављате или уживате у активностима током сата, и пружате вам издржљивост да покренете 5 блокова да бисте заказали састанак или ухватили број свог џез бенда. Повећава снагу, омогућавајући вам да бацате воду у својој корпи за куповину или однесете свој 13-годишњи ретривер у степенице. Промовише мобилност и флексибилност, остављајући вам слободу да везујете ципеле, обријате ноге, пратите гомилу смећа у вашој гаражи или, још више узбудљиво, али што је још важније, идите на кајак или пењање на пењање.
Пошто сте вежбали део вежбања за разарање, цените то због своје ослобађајуће моћи и изнесите то из самопоштовања. То је део живота доследно с ким сте - особа са неограниченом вредношћу. Вежбајте да физички откријете своје нове емоционалне и духовне слободе - да пустите слободу здравог тела одражавају вашу унутрашњу слободу. Кад постигнете ту конзистенцију у телу и духу, осећате се потпун, цјеловит и леп, са или без партнера са којим бисте поделили богатство.
