Како ваздух постаје оштрији, дани постају краћи и Ноћи постају хладнији. И пошто почињемо да предвидимо зимско хладноће које се протеже иза угла, многи од нас такође осећају почетак сезонске депресије која полако стоји. Заправо, готово 350 милиона људи је под утјецајем и пројицира се да буде други водећи узрок лошег здравља до 2020. године. Али, према недавној студији, кључ за бављење депресијом може бити кроз ваш стомак.

Истраживачи су спровели заједничку анализу и пронашли јасну везу између конзумације рибе и депресије. "Након што су заједно скупили све податке, дошло се до значајне асоцијације између оних који једу највише рибе и 17% смањења ризика од депресије у поређењу са онима који једу најмање." Студије су предложиле да омега 3 може регулисати активност допамина и серотонина, што се сматра да су директно повезане са депресијом. Даља истраживања су потребна да би се открили узроци и последице, али до тада, у међувремену, повећање уноса рибе не може да повреди (Ево 5 рецепта за здраву рибу (и укусно!) Да бисте започели!).



LITERATURE - George Orwell (Новембар 2021).