Док спакујете дјечији ранац са свиме што јој је потребно ујутро за школски домаћи задатак, њене књиге, њен омиљени нови џемпер - не заборавите да спакујете најважнију ставку. Ручак. Пакетни ручак може помоћи у успостављању здравих навика у исхрани које имају користи од вашег дјетета дуго након што прерасте своју одјећу у школу. Деца која једу пакиране ручкове углавном једу здравије од оних који бирају ручак из кафетерије (хамбургер и помфрит, кога?). Међутим, чак и најраспрострањенији од нас родитељи могу пакирати храну која је мање него здрава у нашим малим ручкама . Лако је то учинити - продавци хране су веома саврсени у приказивању добрих састојака и скривању не-тако добрих на етикетама за храну.
