Тог дана кад сте се тренирали, овдје је - шта сада? Слатка тачка за једење времена је око 2 сата пре ваше трке. Тиме се вашем телу допушта пребацивање и чување енергије, али вам није довољно времена за почетак коришћења. Такође не желите да збуните своје тело. Ако сте у току тренинга једли нешто посебно пре дугог трчања, придржавајте се тога. Ако немате представу о томе шта вам још ради, почните да испробавате. Трка јутро није време за пробијање новог оброка за храну или тресања које никада раније нисте имали и схватите да је то била грешка! Предлажемо посуду овсене кашме, банане, сувог воћа, пиринча или једноставног тоста.
