Када сте последњи пут осјетили никакав стрес, нема стреса? Не могу да се сетим? То је тачно - једини пут када немате стрес је када лежите тихо 6 метара испод. Живот долази са стресом и речено нам је поново и изнова да је стрес лош за нас и да треба да смањимо стрес кад год је то могуће (причајте о стресном!). Лакше је рећи него урадити, знамо. Али стрес је лош само када то учините тако. Кажњавање има еволуционарне предности; то сигнализира недостатак поверења, знања или контроле и тиме нас усмерава на пажњу када ситуације захтевају размишљање, планирање и акцију. Ако размислите о томе, лепота се често односи на управљање различитим врстама стреса у нашим животима - и ставите их на правилну употребу, забрињавајући се заиста може бити добар за вас.
- Јагоде: купине, јагоде, бруснице, малине и боровнице су заглављене антиоксидантима, због чега су сјајне у борби против оштећења слободних радикала од стреса.
- Гуацамоле : Авокадови су напуњени витаминима Б, који се нагло смањују и ваше тело треба да би одржало живце и мождане ћелије. Извадите кремасту доброту - која долази од здравих мононенасићених масти - са цијелим житарицама или сировим веггијама. Ако гледате калорије, уместо скупљања пасти: 2 кашике има око 55 калорија.
- Нутс : Готово сви ораси су добар извор витамина Б и Е, плус селен и цинк. Само једна унча - мала шака - помоћи ће замијенити оне осјетљиве биљке (орахе); дају вам добру дозу селена и цинка (бразилских ораха), који су такође исушени високом анксиозношћу; и смањите крвни притисак тако што ћете помоћи да се артерије опусте (пистације). Они су високо у калоријама, тако да не претерују.
- Поморандзе : Људи који узимају 1.000 милиграма витамина Ц пре него што говоре имају мање нивоа кортизола и боље понашају се крвни притисак од оних који га не узимају. Дакле, наслоните се назад, дубоко удахните и концентрирајте се на лупљење велике, сочне наранџе. 5-минутни прекид пажње ће задржати ваше ћелије мозга и добићете гомилу Ц-а.
