Понекад је тешко оставити прошлост иза себе. Када доживимо незадовољство или љутњу јер мислимо да је неко увредио или нас повредио, ми се држимо зла. Често држимо јако чврсто, дуго времена. Ово нас не спречава да се суочимо са оним што се догодило и да се крећемо даље. Задржавање жудње нас држи натраг и важно је ријешити основно питање како би стара гњавост не би ојачала ваше односе данас. КОЛОНА: Стратегије које ће вам помоћи да опростите Један од највећих проблема са жудњама је то што они обојице како тумачимо акције и намере других људи. Претпоставимо да је пар, Фран и Бил, славили годишњицу пре недељу дана. Фран је стварно желео да уради нешто посебно и помислила је да је Билл то знао. На њихову годишњицу, у уторак, Бил је заборавио да јој каже све што јој је подсећала, а онда се заглавио на послу (изазивајући га да закасни на лепу вечеру коју је Фран припремио) ... и када се појавио, све што је имао картицу ... и није ни написао ништа пажљиво или посебно значајно. Следеће недеље, Билл покушава да се надокнади због тога што је храбар. У петак доноси кућно цвеће и каже да је направио резервацију у ресторану у суботу увече. Франу свидја све ово, али је била љута као пакао и њено тумачење је било овако: "Сви Билл покушава да надокнади за тако патетичан ... он ће се ускоро вратити на своје старе начине ... ја не идем да га пусти са оваквим срањем. "Франова позиција делује довољно разумно, али њена наказа је (негативно) обојила њен став о томе шта би могло бити искрени напор на Биллу да се извини и да се измени. То би могло бити и неискрено извињење, али поента је да је држање наказе као да носите наочаре које вас пажљиво фокусирају и искључиво на негативно, себично и безобзирно понашање особе. Ако често носимо ове наочаре, једноставно не можемо да се укључимо у врсту мекости која је неопходна да би се односио на посао. Замислите сценарио у коме је реакција Франа другачија и она никада не ствара жудњу за задржавање: Саи каже: "Заиста сам узнемирен са тобом. Повредио си ме. Осећаш се да је наш однос другачији од свега другог. Хоћу да ми покажеш колико ме волиш, поготово на нашој годишњици. Имаш га? "У овој алтернативној стварности, бес се појавила и пролазила кроз Фран, а да се она не придржава.
Шта видимо овде? Био сам љут! Ово је запањујућа, непријатељска порука и у основи сам тражио извињење. Погоди шта: Имам га. И то је било искрено и искрено. Рекао је да је то био ниска тачка у његовом животу и да је заиста жао што се десило. У том тренутку, лако му је било опростити, а изненада је била вода испод моста. (У ствари, брзо сам му се извинио због писања таквог гадног одговора на захтев свог пријатеља.)
