Помозите свом тијелу природно да помогне себи да спрече Алцхајмерове на овим доказаним начинима за појачавање комуникације између ваших неурона и протока крви у мозак.
Снабдевање крвљу
Иако постоји снажна генетичка компонента за проблеме са памћењем, морамо да се позабавимо артеријском компонентом старења мозга. Недостатак здравог протока крви у мозак један је од главних токова забораве.
Свака страна мозга имала је одвојено снабдевање крви која изгледа као неколико великих стабала током зиме. Између гранчица на врховима главних грана су области мозга које зависе од крви са сваког од околних стабала. Површина која је најдаље од две линије крвопроизвођача је подручје сливова гдје имамо тенденцију да дође до минијатурних удара када атеросклероза смањује гране околних стабала, или стабла дрвећа од лошег одржавања.
Лекови за статин који спуштају холестерол могу помоћи у одржавању памћења чувањем архитектуре стабла, а такође смањују упалу која директно узрокује мождане ћелије.
Ваше Неуроцхемицалс
Нервне ћелије међусобно комуницирају путем неуротрансмитера, хемикалија која преноси информације од неурона до неурона преко синапса између њих. Најчешћи неуротрансмитер назива се ацетилхолин. Када нивои ове хемикалије падају (нарочито у хипокампусу) развија се когнитивна оштећења. Многи Алцхајмерови третмани имају за циљ повећање количине ацетилхолина у мозгу.
Друга хемикалија која игра важну улогу у памћењу је "неуротрофични фактор добијен мозаком" (БДНФ), који ради као чудо за ваш мозак. Током детињства, БДНФ помаже да развијете живце који нам помажу да научимо. Како смо старији, ствари попут запаљења и стреса могу смањити њене нивое.
Можете побољшати своје нивое БДНФ: конзумирати куркумин зачин (компоненту турмерије), вршити вежбање, ограничавати калорије, бити заљубљен и узимати класу антидепресива званих "селективни инхибитори поновног завртања серотонина или ССРИ. Није изненађујуће што можете смањити БДНФ једући висок ниво рафинисаних шећера и засићених масти - као и да не добијете довољно природног антидепресива триптофана. (Спанаћ има двоструко више од ћурке!)
Који је биолошки ефекат овога? Па, ако имате озбиљне проблеме везане за меморију, сива материја у вашем мозгу брже брије. И везе које су толико важне за одржавање меморије блокирају се, сломе и заустављају, тако да се меморија успорава или понекад губи.
Срећом, на неколико начина је могуће обновити ваше енергетске линије, регенерирати неуронске везе и сачувати једну од најмоћнијих ствари које можете пренијети генерацијама које слиједе: вашој меморији. И мудрост.
