Ох не, долази "промена"! Већ годинама доктори и жене бацају менопаузу негативно, користећи фразе као што су "хормонски недостаци" и "репродуктивна дисфункција" како би описали физичке аспекте ове фазе живота.
Док је менопауз раније постао лош рап, време је промењено. Нова перспектива: Промјена није негативна - то је само, па, промена.
"Менопауза је узбудљива прилика", каже Елизабетх Рицанати, МД, медицински директор за Кливленд клинички програм Лифестиле 180. "То није смртна казна. Када сам видио пацијенте и пожалили се да се не осећају добро током менопаузе, нагласио сам да је ово фаза и да ће изаћи из ње боље и спремни да стварно уживају у сљедећој фази њиховог живота. "
Вов Фацт
Позитиван ум-сет може вам помоћи да олакшате свој пут кроз менопаузу. Антрополошке студије различитих култура указују на то како пролазите кроз ову животну фазу у великој мјери зависе од вашег става. На пример, студије антхрополога Анн Рита о традиционалним и културолошким напредним женама Навајо показују да психолошки стрес узрокује више симптома менопаузе него физички стрес.
Иако вам позитиван став може помоћи да се прилагодите овој новој фази живота, ваши нивои смањења хормона имају стварне физичке ефекте. Како ваше тело најпре доживи флуктуације нивоа естрогена и прогестерона, није необично да доживите такве симптоме као што су вруће бљескалице, несаница, ноћно знојење и промене расположења.
Поред тога, естроген обезбеђује заштитни ефекат како костних, тако и кардиоваскуларних система; Када ваше тело престане да производи овај хормон, морате посветити посебну пажњу одржавању здравља костију и срца.
Добра вијест: Многи од симптома хормоналне флуктуације могу бити смањени у озбиљности - или чак елиминисани - кроз исхрану, вежбање и смањење стреса.
Ове исте мјере такође могу имати позитиван утицај на ваше дугорочно здравље супротстављање повећаном ризику од озбиљних проблема као што су остеопороза и болест коронарне артерије. Са вашим физичким и психичким добробитом, можете се радује уживању у овој новој фази живота у пуном смислу.
ВАТЦХ ВИДЕО:
