Стандоут Беаути Нутриент: 462, 37 мг витамина Д, или 115, 59% РДА.
Погодности за љепоту: Витамин Д повећава апсорпцију калцијума за изградњу јачих костију. Такође промовише јаче нокте и третира поремећаје ноктију.
Бонус хранљиве материје: Лосос је натопљен са омега-3с, чудом масноће које ублажава упалу читавог тијела.
Састојци:
- 1 кашика екстра девишко маслиново уље
- ¼ чаша прасица - фине коцкице, само бијели део
- ½ кашичице Свежег чесна - фино сецкање
- 1 Лимун - зест
- ½ кашичице соли
- ¼ кашичица грубог копча
- 1 кашика Свјежи першун - сецкана
- 4 свака / 4 унца Вилд Кинг Салмон Филети - без коже, без кости
Припрема
- Прегрејати пећницу до 375 степени Ф. У посуду за мешање, комбинујте првих седам састојака. Добро промешати.
- Додајте салмонове филете и баците до превлаке. Поставите жичану сталку у обложени лим за печење.
- Поставите лосос на врху и пеците око 12-15 минута или док се не загрејте унутра.
Исхрана
(Пер сервинг) Рецепт чини четири дела од 1 комада
Калорије: 180
Натријум: 320 мг
Шећери: 0г
Холестерол: 55 мг
Засићене масти: 1.5г
Влакно: 0г
Протеини: 24г
Угљикохидрат: 1г
ВИДЕО: Веза између витамина Д и обнове кости
Љубазношћу Лифестиле 180, Кливленд клинике. Ово је Го! Храна, која задовољава укусне нутритивне критеријуме.
