Тражите забаван и ефикасан начин да дођете у форму? Кардио кик бокс би могао бити само тренинг који вам треба! Овај час високог интензитета комбинује технике борилачких вештина са кардиоваскуларним вежбама како би обезбедио тренинг целог тела који ће вас натерати да се знојите и смејете од почетка до краја.
Било да сте искусан спортиста или почетник који жели да проба нешто ново, кардио кик бокс је одличан начин да побољшате ниво своје кондиције. Брзи, динамични покрети на часу ће помоћи да се изгради снага, издржљивост и флексибилност, а истовремено се сагоревају калорије и побољшава здравље кардиоваскуларног система.
Уз мноштво различитих стилова и инструктора које можете изабрати, сигурно ће постојати час кардио кик бокса који одговара вашим потребама и жељама. Па зашто не бисте пробали и почели да уживате у свим предностима које ова забавна и изазовна вежба може да понуди?
Будите у форми и забавите се
Важност вежбања
Редовна вежба је неопходна за здраво тело и ум. Не само да помаже у превенцији хроничних болести и побољшава здравље кардиоваскуларног система, већ такође промовише ментално благостање и смањује стрес. Укључивање вежбања у вашу дневну рутину може довести до повећања нивоа енергије, побољшања расположења и бољег укупног квалитета живота.
Кик бокс за фитнес
Кик бокс је високоенергетски тренинг који комбинује борилачке вештине, бокс и аеробик. То је одличан начин да сагорете калорије и тонирате мишиће док се забављате. Часови кардио кик бокса, као што је Свеат & Смиле, фокусирају се на кардио кондиционирање и нуде тренинг за цело тело који циља све главне групе мишића. Ови часови су такође одлични за побољшање координације и флексибилности.
Зашто Свеат & Смиле?
Свеат & Смиле нуди забавну атмосферу подршке за све нивое фитнеса. Инструктори вас воде кроз вежбу уз енергичну музику и ентузијастичан тренинг. Час је дизајниран да буде изазован, али приступачан, омогућавајући вам да се погурате, а да се притом добро проведете. Осим тога, групно окружење пружа мотивацију и одговорност.
- Сагорева калорије и побољшава здравље кардиоваскуларног система
- Тонирајте мишиће и побољшајте флексибилност
- Смањите стрес и побољшајте ментално благостање
- Придружите се заједници фитнес ентузијаста који подржавају
| Распоред цасова | Локација |
|---|---|
| Понедељак - петак: 7:00 - 8:00 | Главна улица 123 |
| Субота: 9:00 - 10:00 | 456 Парк Авенуе |
Не дозволите да ваша фитнес рутина постане обавеза. Придружите се Свеат & Смиле-у и будите фит док се забављате!
Сагорева калорије и побољшава кардио
Кардио кик бокс за сагоревање калорија
Кардио кик бокс је одличан начин да сагорете калорије и побољшате свој кардиоваскуларни систем. Током часа кардио кик бокса, користићете разне ударце, ударце и друге кардиоваскуларне вежбе да бисте повећали број откуцаја срца и пумпали крв.
Предности побољшања кардио активности
Побољшање вашег кардио-а може имати многе предности. Када имате јак кардиоваскуларни систем, боље сте у стању да обављате физичке активности, имате више енергије током дана и имате мањи ризик од срчаних обољења и других сродних стања.
- Смањен ризик од срчаних болести и можданог удара
- Повећани нивои енергије
- Побољшано ментално здравље
- Побољшане физичке перформансе
Кардио кик бокс у односу на друге кардио вежбе
Кардио кик бокс је одлична алтернатива традиционалним кардио вежбама као што су трчање, вожња бицикла или пливање. Не само да је занимљивији и забавнији, већ такође ради на више мишићних група и сагорева више калорија за краће време.
| Сагорене калорије по сату | |
| Трчање (6 мпх) | 704 |
| Бициклизам (12-14 мпх) | 720 |
| пливање (слободни стил) | 704 |
| Кардио кик бокс | 864 |
Кардио кик бокс је одличан начин да сагорете калорије и побољшате свој кардио.Уз многе предности и забавне вежбе, одличан је избор за све који желе да дођу у форму и да се осећају одлично.
Није потребно искуство
Започните са лакоћом
Наш час кардио кик бокса је дизајниран за људе свих нивоа искуства. Било да сте потпуни почетник или искусан спортиста, овај час нуди забавну и изазовну вежбу која се може модификовати у складу са вашим потребама.
Инструктор ће вас водити кроз покрете, тако да не морате да бринете да ћете бити изгубљени или остављени. Научићете основе удараца, удараца и рада ногу, и постепено ћете напредовати до напреднијих комбинација како стекнете самопоуздање и вештину.
Окружење добродошлице
Наш студио је окружење добродошлице и без осуђивања. Охрабрујемо све да дођу такви какви јесу и дају све од себе. Било да долазите сами или са пријатељем, наћи ћете подршку у заједници људи који деле ваше циљеве и вредности.
Наши инструктори су љубазни и приступачни и помоћи ће вам да се осећате пријатно и самопоуздано током читавог часа. Добићете похвале и охрабрење и од инструктора и од ваших колега из разреда, што ће вам помоћи да останете мотивисани и да напредујете.
- Није потребно претходно искуство
- Наш час је погодан за све нивое фитнеса
- Добићете упутства и подршку од искусних инструктора
- Наћи ћете добродошлицу и охрабрујућу заједницу колега фитнес ентузијаста
Зато дођите да се знојите, осмехните и боксујте свој пут до бољег себе. Једва чекамо да вас видимо на часу!
Часови предвођени инструкторима за све нивое
Стручна упутства обучених професионалаца
Наше часове кардио кик бокса воде искусни инструктори који су обучени да пруже стручно вођење појединцима свих нивоа кондиције. Било да сте почетник или напредни ентузијаста у фитнесу, наш тим професионалаца ће радити са вама како би вам помогао да постигнете своје фитнес циљеве.
Прилагодљиве вежбе за ваше потребе
У Свеат & Смиле-у разумемо да свака особа има различите циљеве и потребе у вези са фитнесом. Зато су наши часови кардио кик бокса прилагодљиви вашим специфичним потребама. Ако тек почињете, наши инструктори ће радити са вама на креирању персонализоване вежбе која вам омогућава да изградите снагу и издржљивост током времена. Алтернативно, ако сте искусан спортиста који тражи изазов, наши инструктори могу да вам помогну да се подигнете на следећи ниво.
Наши часови су погодни за све узрасте и нивое кондиције. Пружамо модификације за сваку вежбу како бисмо осигурали да свако може да учествује својим темпом.
Ненадмашна подршка заједнице
У компанији Свеат & Смиле, ми смо више од само фитнес центра. Ми смо заједница која охрабрује и подржава једни друге у нашим фитнес путовањима. Без обзира да ли желите да стекнете нове пријатеље или пронађете систем подршке који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве, наша заједница добродошлице и подршке је ту да вам помогне.
- Наши часови су дизајнирани да буду забавни, изазовни и занимљиви.
- Пружамо безбедно окружење без осуђивања у коме се можете осећати удобно и самопоуздано.
- Наши инструктори су страствени у вези са фитнесом и посвећени су да вам помогну да постигнете своје циљеве.
Приступачне и згодне опције
Члански пакети
Нудимо више пакета чланства који одговарају вашем буџету и животном стилу. Наше опције месечног чланства вам дају приступ свим нашим часовима по сниженој стопи, док наше годишње чланство нуде још веће уштеде. Наш циљ је да вам учинимо лаким и приступачним да останете активни и здрави.
Флексибилан распоред часова
Разумемо да ваш распоред може бити напоран, због чега нудимо разно време током целе недеље. Било да више волите ранојутарње вежбе или знојење после посла, имамо час за вас. А са нашом платформом за заказивање на мрежи, можете лако да резервишете и управљате својим часовима са свог телефона или рачунара.
Узбудљиви формати разреда
Поносимо се што нудимо забавне и занимљиве часове као што је кардио кик бокс, који ће вас мотивисати и враћати се по још. Наши искусни инструктори ће вас водити кроз високоенергетске рутине које су и изазовне и награђујуће. Осим тога, наше величине разреда су ограничене како бисмо осигурали персонализовано искуство за сваког учесника.
Онлине Воркоутс
Ако не можете да стигнете у теретану, ми ћемо вас покрити. Наша платформа за вежбање на мрежи нуди разне вежбе код куће које можете да радите у слободно време. Од ХИИТ-а до јоге, имамо нешто за сваки ниво фитнеса. А са новим вежбама које се редовно додају, никада вам неће бити досадно.
Погодности заједнице
Када се придружите нашем студију, не добијате само приступ нашим часовима - придружујете се заједници истомишљеника који сви раде на својим циљевима у вези са фитнесом. Наши друштвени догађаји и радионице нуде могућности да се повежете са другима и научите више о здрављу и добробити. Верујемо да су подршка и охрабрење суштински делови сваког фитнес путовања.
| Опције чланства | Рате |
| Месечно | 59 долара месечно |
| Годишње | 599 долара годишње |
Напомена: Цене су подложне променама. Молимо контактирајте нас за тренутне цене.
- Флексибилан распоред часова који одговара вашем ужурбаном начину живота
- Узбудљиви и занимљиви формати часова који ће вас мотивисати
- Онлајн платформа за вежбање за вежбање код куће
- Предности заједнице за повезивање са појединцима који имају исто мишљење
Придружите нам се данас и започните своје фитнес путовање!
