Гледање младих није само о бојању сивих од косе. И осећање младости није само ударање генетског џекпота.

Толико изгледа и осећају се младалачки о избору начина живота који минимизирају хабање на телу. Како можете сазнати које ружне, старајуће силе циљају - знате, врсту која изазива болести и боре? Добро место за почетак је фокусирање на онај који је тешко за срце и кожу: запаљење - то заправо чини артерије мање еластичним, а ваша кожа осјећа мање чврсто.
КОЛОН: Погледај млађег у шест недеља
Запаљење није све зло - то је неопходан одговор како бисте поправили одбрану, тако да можете побиједити у борби за убијање вируса, бактерија и других странаца који могу бити токсични. Размислите: када повредите прст, црвенило се и откуцава, знак да ваш имунолошки систем брзи до ране како би одбацио освајача.
Али, ако ваше тело стално штити од иностраног пиштоља (рецимо, лоши холестерол који се згреши у вашим артеријама), може изазвати више плака да се формира, па чак и прекине - то узрокује дугорочну штету.
Помислите: срчани удари, ударци или чак боре и пропадање у оргазму. Упала изазива "оксидативни стрес", гдје слободни радикални молекули оштећују другачије или раније здраве ћелије тела.
Добивена слаба циркулација кроз ваше артерије је велики ударац за здравље вашег коже. Када крв не може да испоручи хранљиве састојке које ваше тело треба да расте и сија, ви сте склони старењу, досадном кожом. То је заиста опасна спирала, додајући годинама у ваше лице и одвраћање од свог живота.

  • Коензим К10: Овај додатак чини двоструке дужности: побољшање ефикасности вашег енергетског погона (митохондрија) и заштита од запаљенских процеса.
  • ДХА-омега-3: Ово је здрава маст која даје рибље уље своје добро име. Узимамо 900 мг дневно да помогнемо нашим мозговима и очима, само у случају да наш избор хране не укључује лосос или пастрву те недеље. За кожу то је оно што вам даје здраву сјајну кожу.
  • Пречишћени Омега-7 Ово је најновији избор који у животињским моделима артеријског старења знатно зауставља атеросклерозу. 210 мг дневно је оно што је људски еквивалент оваквог ефекта од животиња - али људски подаци су и даље потребни пре него што то препоручимо свима - али не откривамо никакве недостатке у пречишћеним препаратима .


  • Витамин Д3: "сунчев витамин" је на многим начинима анти-агер, укључујући смањење ризика од срчаних обољења и заштиту вашег тијела од штете. Ако сте испод 60 година, пробајте 1000 ИУ (1200 ИУ ако је старије). Узми свој ниво мјерења и циљати вриједност од 50 до 80 нг / мл. Ваша кожа производи мање витамина Д док старишете - до 75 посто мање док идете од 20 до 70 година!

  • Пантотенска киселина (витамин Б5): Овај витамин који раствара воду помаже у стварању ХДЛ холестерола (здравији облик). Можете узети 150 милиграма два пута дневно. Такође изгледа да стимулише формирање азотног оксида ... то је супстанца која повећава сјај после оргазма. (Уосталом, то су и аргинин и цитрулинска храна, попут лубенице).
  • Д-рибоза: код пацијената са конгестивном срчаном инсуфицијенцијом, Д-рибоза је побољшала крвни притисак. Изгледа да делује тако што добија АТП енергију до срца. Ниједан податак не каже да вам помаже ако сте здрави, али ни ми ништа не знамо. Пробајте то - ако вам се чини да се више осећате чудно, а то желите, вероватно је вредно труда.