Наравно, можете користити кафу да останете горе. Међутим, ако имате 20 минута за резерву, можда ће вам бити корисније имати шољу Џоа, а онда ћете се снаћи за напајање. Кофеин заправо блокира аденозин, исти инхибитор који узрокује да се осећате уморно - а онај који спавају очисте са вашег система. Дакле, када се пробудите након 20 минута, кофеин ће ући у исто време када ваше пролази у РЕМ спавање.
Сломљено срце је уобичајен део људског искуства. Било да је у питању крај везе, губитак вољене особе или дубоко разочарење, сви смо морали да се носимо са емоционалним болом у неком тренутку у...
Избегавајте јефтин лаг са следећим саветима, које је саставио велики број путника и истраживача. Они ће помоћи да олакшају стрес и замор од било којег путовања у ваздушном саобраћају и да умеру процес биолошког поновног бирања сатова који је неопходан да би се спречио застојећи млаз. Провера вашег хотела: Запамтите да је идеално окружење за спавање за добру хигијену спавања мирно, тамно, хладно, удобно и сигурно. Што је бољи хотелски смештај задовољава ове критеријуме, боље су ваше шансе за добар ноћни сан. Неки х
