Тражите здраво јело које је лако направити, хранљиве и ниске калорије? Гледати на будућност. Сок од шпагета има само 42 калорија у пола чаше и ниско је у маси. Скуасх је такође добар извор дијететских влакана - кључни фактор у губитку тежине и дуготрајном одржавању тежине. Студије су показале везу између уноса влакана и смањене телесне тежине због способности влакана да промовише ситости и осећања пуњења. Овај рецепт рецепти за скуасх садржи 2 грама влакана за само 42 калорија, обезбеђујући неколико влакана за вашу количину и стављајући вас на пут за успјешно губитак тежине. Укључивање овог рецепта у свеукупну здраву исхрану може такође помоћи у побољшању изгледа ваше коже. Шпагети за скуасх садржи каротеноиде богате антиоксидантима, што истраживање показује може помоћи у смањењу превременог старења. Поред тога, пола чаше шпагета има око 110 милиграма калијума, минерал који активно ради на регулисању нивоа крвног притиска. Када покушате да направите шпагети са овим рецептом, научићете тајну припреме савршено куваног шпагета за шпагете сваки пут - нешто што је изазов за постизање када га печете у пећници и извадите га виљушком. Одлично је као пратња за печени или прљави лосос или можете стварно креативан и мијешати га са 100% куваним шпагетима од целог пшенице или тјестенином за косу, мандолинским тиквицама и шаргарепом за необичну биљну тестенину. Спагхетти Скуасх Реципе Креира 12 порција - величине: ¼ чаше Састојци:
- 2 лбс. шпагети сквош
- ½ чајна жличица лимуна
- 6 чаша поврћа
- Салата и бибер по укусу
Упутства: Залијте поврће у средњи магацин и оставите на страну. Исећи горњи и доњи део тиквице. Затим стојите усправно док исечете кожу, обавезно сјечите крему у боји. Скуасх скуасх на пола дужине и очистите семе. Поставите равну страну доље и урезите на ¼ "резине. Додајте лонац са течности до врућине и кухајте скуасх на 5 минута. Затим проверите доност; ако је потребно кувати још 1-2 минута. Уклоните са закривљеном кашиком и ставите у подолговато тањир или посуду. Лагано хлади; док се још увек топло раздваја на шпагете. Сезона са лимуном, сором и бибером. Добро се меша и служи. Повезани чланци: Рецепти за шпагетни сквош који је бољи од паста5 начина за припрему зимског скваса
