Богат је у прелепим јесењем месецима, тиква је дивна, здрава храна за кожу. Савршено је за колаче, хлебове, супе, рижото, фриттата, бочна јела и да, десерти. Желела сам да поделим укусни рецепт за Пумпкин Моуссе, направљен са кожом (и струком) здравим тофу, ђумбиром и бананом. Истраживање показује да једење свјежих обојених намирница као што су бундеве, које су напуњене алфа и бета каротеном, могу дати нашој кожи здравије сије сунце. ОВАЈ СТУДИЈ, ОБРАЗЛОЖЕН: Једите ове хране и глова и најбољи део - то је тако лако. Свежа бундева је сјајна, али је конзервирана бундева једнако здраво, само се уверите да је једини састојак бундева и да не садржи додате шећере или сирупе - који су повезани са преурањеним брадама. Зашто Пумпкин даје одличну кожу Алфа и бета-каротен у бунди су снажни антиоксиданти који наша тела претварају у каротеноиде витамина А. Ови храњиви састојци могу помоћи у повраћању оштећења коже и држати своје тијело складиштеним антиоксидантима који се боре против слободних радикала. Овај празнични тропски сок само је напуњен храњивим материјама, а такође је супер ниско-калорија: једна шоља куваних бундева садржи само 49 калорија! Али паковање је 2.650 ИУ витамина А, 33 мг калцијума, 564 мг калијума, фолата 21мцг, заједно са влакном 3г, гвожђем 1.4мг, витамином Е 3мг, цинком 1мг, селеномом.50мг, протеином 2г и 12мг витамина Ц .
 |
Обавља седам порција.
