Познати људи држе пилинг на крову за високо-мастну, ултра-лов-царску исхрану која шаље тело у стање кетозе и запаљује масти уместо угљених хидрата за гориво. Најновије добро познато лице које је провјерило је бивши Данас показују домаћина Катие Цоуриц. Као и многи од славних и не тако познати који су ишли пред њом, Цоуриц је на почетку претрпео неке симптоме "кето грипа". Али, као и многи пред њом, Цоуриц је осјетио да се ефекти збуњују након неколико дана. Целебс и нутриционисти исто тако препоручују да се консултујете са својим лекаром пре него што започнете кето дијету.
"Ако покушате сами, предлажем да модификујете исхрану како бисте омогућили више угљених хидрата - посебно оних за које знате да не можете живјети без", каже Сасс. "По мом искуству, модерација је углавном кључ за избацивање фунти за добро, оптимизирање здравља и живи уравнотежен, угодан живот", каже регистровани дијететичар Цинтхиа Сасс.
Једна уобичајена верзија плана производи 75 процената дневних калорија од масти, 20 процената од протеина и само 5 процената од угљених хидрата. Ево само неколико познатих личности које одликују угљене хидрате за високо-мастно, умерено-протеинско кето дијету.
Катие Цоуриц
Некадашњи показивач показује да је сидро најновији целеб који се бави дијетом кето са малим угљеним садржајем. Она је објавила на Инстаграм-у да је до сада воли.
"Зато сам недељно радила кето дијету и стварно се осећам боље", казала је Цоуриц крајем августа, иако је поменула да је почетак био мало груб. "Четврти или пети дан, осећао сам се мало мршавим и главобољима, али се осећам много боље". Ти симптоми су чести на кето дијететици када се ваше тело прилагођава кетози и гори масти уместо угљених хидрата.
"Ја углавном једем протеине и неки сира", рекао је 61-годишњак. "И стављам пола и пол у ледену кафу, и морам да вам кажем, добро је."
Гвинет Палтроу
Глумица и пословни могул објавио је чланак о Гоопу који објашњава исхрану и нуди савете о томе како одлучити да ли је то исправно за вас.
Коуртнеи Кардасхиан
Кардашијан је исечио већину угљених хидрата, укључујући зрну, пасуљ и махунарке. "Направио бих пиринач броколија или пиринач карфиола да бих бар осећао као да једем неке угљене хидрате", написала је на свом блогу. "Онда бих додао протеине, тако да сам често јела пилетину на жару и рибу преко пиринча броколија, пиринча карфиола или шкампе шпагета. Помешао сам се у прженом поврћу, свеже салате са домаћим облачењем, и кошуље направљене од авокада и банана. "
Звездица некретнине признаје да је патила од главобоље и мала енергија неколико седмица, а сада сваке недеље омогућава "третирати дан" како би олакшала боравак на дијети.
Ким Кардасхиан
Коуртнеи је вероватно био први Кардасхиан који је ишао са ниским садржајем угљених хидрата и са високим садржајем масноће , али је Ким убрзо следио. Велика сестра је наводно изгубила 60 килограма након рођења њеног сина, свеца, пратећи оригинал кето план, дијету Аткинс. Изабрала је дијету Аткинс 40, која је дизајнирана за људе који желе изгубити мање од 40 килограма. На исхрани Аткинс полако враћате угљене хидрате, тако да је кетоза само део фазе 1 исхране.
Ал Рокер
"Најтежи део не једе крух", каже Рокер. "Прошли викенд сам био у Паризу да бих спустио своју кћерку у школу за годину дана друге године. Мислим да је први пут у 35 година одлазак у Париз, али нисам имао никаквог кроаса или било ког хлеба. " Данас показује метеоролошник да је изгубио 10 килограма за две недеље од почетка кето дијете.
Халле Берри
"Заиста не једем тестенине, ништа са шећером, он је веома заснован на месу", рекла је. "Једем месо, уживам у пилетини и говеђини и пуно поврћа."
Здрави масти су дио њене јела цијели дан, али Берри наглашава да је напустила шећер. "Авокадо, уље, кокосово уље и ја користим маслац, али немам шећер. Дакле, када се ваше тело обучава да спаљује масти, то је стално на режиму сагоревања масти - то је тајна ", рекла је.
Она кува много хране код куће која прати трендовске, лов-царб, умерене протеине и плодове хране са високим садржајем масти.
