Да ли сте икада пробали рутабагас? То је врста крмног поврћа који садржи велике количине протеина и влакана, као и мноштво богатих витамина и минерала. Конкретно, они су високи у Б1, Б2, Б3, Б5, Б9 и Б6, који су витамини већине Американаца не добијају довољно.
За шта су добра?
Рутабагас изгледају као коријен жутог репа и имају укус слатке када се кува. Што су више жућкасти, то је боље. Они су добри за здравље костију, варење и као средство против канцера.
Због високе количине бета-каротена и магнезијума, они су одличан извор енергије. Ако тражите да ојачате свој имуни систем, витамин Ц ће помоћи у стимулацији бијелих крвних зрнаца који помажу да се лечи тело.
Како припремити Рутабагас
Може се дивно припремити на разне начине, укључујући, печено, печено, печено или сирово. Можете чак и сокови са осталим поврћем које желите.
Рутабага Реципе
Посебно је један рецепт, то је печени рутабага рецепт. Има 5 звездица на сајту хране. Ево како га припремити:
1 - Пеел рутабага и цут рутабага на коцке.
2 - Тосс рутабага у маслиновом уљу и обложите га великодушно сољу и бибером.
3 - Ставите их на листу за печење и уредите комаде тако да су чак и на плочи за печење.
4 - Печите на једној страни 13 до 15 минута, а затим га окрените и печите на другој страни још 15 минута.
5 - Ако је суво, испрати га мало уље и поново узмите со и бибер поново по укусу.
