Синоћ сам се осећао наглашено због посла. Дакле, уместо да спавам у угледном времену, одлучио сам да укључим телевизор и дохватим се на ХБО-јевим "Остаци", како бих помислио на ствари и, како кажу, за декомпресију. Велика грешка. Завршио сам осећај још гора: депресивна, напета и углавном лоша. Окривио сам емисију - док је мислио да је изазивао, то није баш уздизање - али данас, нова студија ми говори да је грешка све моје: никада не бих требао користити медије као редуктор стреса.
Истраживачи на немачком универзитету Јоханнес Гутенберг су открили да људи са високим стресним нивоом након посла који гледају телевизију или играли видео игре нису били опуштени или опорављени, већ су имали висок ниво кривице и осећања неуспеха. Није добро! Када смо посебно уморни, ми смо склонији да мислимо да је наша медијска употреба облик одуговлачења и неуспјеха наше властите контроле. Сада, када нисмо изузетно наглашени, опуштање испред телевизора није све је лоше.
Претходно истраживање је показало да коришћење забавних медија ствара "искуство опоравка" који нам помаже да се психолошки одвојимо од стреса и опуштања на раду, али такође обезбеђујемо искуство у раду са мајсторима (нпр. Када гледате филм који изазива размишљање или победите компјутерску игру) и осећај контроле. Када се то деси, осећамо се енергично након употребе медија и чак показујемо јаче когнитивне перформансе захваљујући опоравку изазваном медијима.
Али, када доживљавате нечији стрес на стомаку, пробајте нешто друго: Узмите мало времена да размислите о тој ствари при руци, направите неке брзе вежбе (доказано стресно средство), позовите пријатеље или породицу, или се окрените на рачунар и узмите наш Стрес Квиз за доказане савете како бисте ублажили свој специфичан тип стреса (озбиљно, то ће вам помоћи) .Када год да радите, оставите телевизор.
