фитнесс

Како седимо, стојимо и крећемо утиче како се осећамо свакодневно, каже Иоав Супрун, физиотерапеут у Цанион Ранцх Хотел & Спа у Мајами Бичу, Флорида. И у нашем свету опседнутом технологијом није никаква тајна да проводимо доста времена на мање од идеалне позиције, савијамо се преко екрана рачунара или паметног телефона. Ако сте фрустрирани јер се ваше дневно истезање не помаже болу, можда је време да потражите ново решење. "Растезање нас чини бољи, али ретко нас чини бољи", каже Супрун. Другим речима, то је често привремени поправак. Нова опција коју треба узети у об...

Следећи пут када сте у салону за нокте, погледајте око себе. Није потребно детектив да примети да нису сви нокти створени једнаки. Не, не говоримо о тенденцији пилинга или крхкости - већ више у односу на облик самог ноктију. Неки изгледају прилично "нормално", док су други кратки и чврсти или изгледају као да се извлаче. Шта даје? Нетипичан облик може бити резултат основног здравственог про...

Сваке године, Видео Мусиц Авардс МТВ-а никада не успевају да нам дају нешто скандалозно да причамо неколико недеља након тога. Од Мадонијеве представе "Лике а Виргин" 1984. године, њен пољубац са Бритнеи Спеарс и Цхристина Агуилера близу 20 година касније, до Каниеовог злогласног "И'м лет ме финис...

Ако радите негде другде од куће, морате држати торбу за теретану. Ови предмети ће радити забавније, удобније и здравије. Погледај… Одећа Одећа која вас чини да изгледате и осећате се добро, а не самосвесно или нечистоће! Флип-флопс за туширање, како бисте смањили своју шансу да добијете гљивице. Рукавице за подизање тегова (да би се избјегли калуси и резови, такођер смањује шансу ширења и добијањ...

Као жена висока пет стопа, која купује глежње за глежње као актуелне фармерке, јер сам сувише кратка за редовне дужине, јако сам узбуђен због нове компаније за јеанс који чини "Деним који се уклапа". Као што је извештао Фаст Цо. Десигн, Цристал Беаслеи је прикупио податке из скенирања од 5.000 жена и основао Кцут да прода 400 различитих величина фармерки к...

Понекад не могу само помоћи. Ставићу лепу хаљину без рукава, можда једну у розе боје или украшен знаком чипке. Моје ноге ће се играти са неким чаршавим сандалом или високим клином. Уверићу се да је моја коса савршено ошамућена и да проверим да ли су моје маникир и педикир без чипова. Нисам баш за шминку, али између мојих Ау...

Хоћеш дивну стратегију предигра са здравственим погодностима? Пробајте масажу стопала. Добар ножни руб помаже уму и телу јер ... Подиже нивое окситоцина - хормони који чине да се осећате нејасно и топло. Ово је исти хормон који мајчин мозак излијева током дојења. То изазива узбуђење, јер нога садржи своје сексуалне нерве. Стимулише лимфну дренажу, помажући уклањању...

САМО питао и ти одговорио! У недавној анкети на Фацебооку, истражили смо читаоце како бисмо открили ваше најтеже радне потезе. Није требало дуго да се зовете са својим главним тренерима. Срећом, тренер Екуинока Мике Мартин је био на брзом избору како би предложио једноставна решења за највеће жалбе. А побједници су ... Селф Мове Иоу Лов...

Лепотице 1. Флеур Енглеске Амоур Боудоир грудњак, $ 138 и Бриге Тие Бриеф у Скарлету, 182 долара 2. Мадемоиселле Огрлица у црвеној, 42 долара 3. Тарте лице у природној лепоти, 30 долара 4. Циате Боудоир Лак за нокте, 9 фунти 5. Фрателли Орсини Свакодневне вожње рукавице у црвеној, 60 долара 6. Кате Спаде Арианна наочар...

Прошле године, Пх.Д. научник Кјерстин Груис обећао је да иде тамо где би се неколико жена усудила: у свет без огледала током целе године. (Прочитајте о изазову овде!) И као да то не звучи довољно застрашујуће, планирано је шест месеци забране без огледала да води до студентског венчања од стране Одељења за социологију УЦЛА. Како је прошао велики експеримент? И да ли су Груис доживели повећање самопоуздања и самопоуздања, као и њене хипотезе на почетку?...

Куповина за чланство у теретани је као куповина новог аутомобила, комплетно са сложеним пословима, продавцима и блиставим погодностима. Да би се сложили са убедљивим продајним тереном и пронашли најбоље, разговарали смо са тренером за фитнес и здравље Јацкуелине Царли (ака Фитарелла). Она је радила скоро сваки положај теретане у клубу - од рецепције и продаје до личног тренинга и тренинга за фитнес. Пре него што почнете да ходате у теретану, поставите себи ова 10 питања и изаберите оно што Царли назива вашим "не...

Чини се да је јесен створен да буде сезона маратона. Свеж, хладан ваздух чини савршене услове рада и тај прекрасан, јарко обојен јесен пејзаж је савршена позадина за јачање јутарњег трчања. Без обзира да ли сте зачињени тркач или почетник који тражи начин да се потопите у свет од 5кс и 10кс, сада је најбоље време за пријављивање на трку. Но,...

Месец Вагине је поново на ИоуБеаути-у! (Да ли се сећате прошле године?) Ми ћемо сутра почети да поздрављамо све ствари "В" са даном ручног зрна, што је управо оно што звучи.Уколико имате политику "не питајте, немојте рећи" са вагином при чему се љубазно игноришете све док нешто не дође наопако, ...

Флип-флопс су постали главна љетна одјећа, и са добрим разлогом. Нико не може порицати безбрижан осећај доношења љетних флип-флопова по први пут крајем прољећа. Али, уосталом, флип-флопс су више злочинији него што се појављују. Сви знамо некога ко је преврнут у својим флоповима. Прошле лето сам се гадила гадним преливом када сам покушао да спринтујем из аутомобила до чистача пре него што су затворили. Они су...

Заједно са њеним карипским плавим очима и глупим смехом, глумица и бивши модел Цамерон Диаз познат је по великом броју филмских улога, од "Тхере'с Сометхинг Абоут Мари" и серије "Схрек", до "Беинг Јохн Малковицх" и " Ванилија неба ". Сада лепота Калифорније може да дода аутора на ту листу. Диас, заједно са писацом Сандром Барком, написала је књигу -" Телесна књига: Закон глади, наука снаге и други начини д...